Ricomincia da Te Il pacchetto contiene i corsi: Yoga Avanzato Yoga Avanzato Rilassati. Approfondisci. Respira.Questo percorso è perfetto se già pratichi Yoga e vuoi avanzare nella tua pratica. Conoscerai nuove tecniche di respirazione e approfondirai la tua pratica applicando i Mudra, ovvero lo Yoga delle mani.Il corso è composto da 48 lezioni, guidate da noi 2 in alternanza.Partiremo da lezioni più semplici per salire mano a mano di difficoltà. Dedicherai buona parte del tuo lavoro alla sfera del corpo, ma imparerai anche a gestire il tuo respiro, grazie al Pranayama (ovvero le tecniche di respirazione) guidato.Entrerai più in profondità nella meditazione attraverso i Mudra, ovvero i gesti delle mani, praticati da oltre cinquemila anni per la ricerca dell’equilibrio tra mente, corpo e amima. Ti immergerai nella tua mente, rilassandoti, e cominciando a sentire da subito i primi benefici: corpo più flessibile, mente lucida e maggior benessere psicofisico.Noi ti spiegheremo ogni cosa nei minimi dettagli, così non corri il rischio di sbagliare: troverai tanti contenuti extra di approfondimento e anche esercizi in più.Potrai ripetere ogni lezione quante volte vorrai, in modo da avanzare nel percorso ogni volta che ti sentirai prontə.Inoltre avrai accesso per 12 mesi al nostro gruppo Telegram, nel quale terremo ulteriori lezioni in diretta, e sarà anche utile per interagire con noi e la community di Yoga Mood.L’accesso al corso sarà valido per SEMPRE, da dove e quando vorrai.Hai tempo 15 giorni per provarci: soddisfatti o rimborsati. Ancora qualche dubbio? Non esitare a contattarci! Sommario del corso 7 moduli | 105 lezioni Pranayama - Tecniche di respirazione 6 LEZIONI | 00:12:47 Respirazione Ujjayi 00:01:13 Respirazione Bhastrika 00:01:25 Respirazione Bhramari 00:02:30 Respirazione Kapalabhati 00:02:30 Respirazione Nadi Shodhana 00:03:09 Respirazione yogica completa 00:02:00 Mudra - Yoga delle mani 12 LEZIONI | 00:00:00 Cosa sono i Mudra 00:00:00 Anjali Mudra 00:00:00 Apan Mudra 00:00:00 Buddhi Mudra 00:00:00 Dhyana Mudra 00:00:00 Gyan Mudra 00:00:00 Kubera Mudra 00:00:00 Padma Mudra 00:00:00 Prithvi Mudra 00:00:00 Prana Mudra 00:00:00 Shuni Mudra 00:00:00 Vayu Mudra 00:00:00 Modulo 1 - Avanzato 16 LEZIONI | 08:07:30 1 Conosciamoci 00:27:00 Saluti al sole, posizioni base e introduciamo Gyan Mudra 2 Bilancia corpo mente e anima 00:29:00 Saluti al sole e introduciamo Dhyana Mudra 3 Lasciati trasportare dalle tue energie 00:28:00 Saluti al sole A B C, nuove posizioni base e introduciamo Anjali Mudra 4 Un momento per sorridere 00:30:00 I tre saluti al sole e posizioni base 5 Flessibilità 00:33:30 Pratica per l'allungamento dei muscoli e per il rilassamento mentale, introduciamo la respirazione Bhramari 6 Fast Yoga 00:15:00 Pratica veloce e più intensa che in futuro potrai praticare quando hai poco tempo a disposizione. Introduciamo Padma Mudra 7 La chiarezza della mente 00:31:00 Pratica generale con breve meditazione e introduciamo di Buddhi Mudra 8 Apertura del bacino 00:32:30 Pratica dedicata all'apertura del bacino e introduciamo la respirazione Nadi Shodana 9 Trova l'equilibrio 00:31:00 Pratica dedicata alle posizioni di equilibrio e introduciamo di Prithvi Mudra 10 Flessibilità 00:38:00 Pratica di flessibilità che prende spunto dallo Yin Yoga e introduciamo Shuni Mudra 11 Un momento per te 00:29:30 Pratica generale con posizioni di apertura del bacino 12 Il centro del corpo 00:34:00 Pratiaca dedicata al rafforzamento del centro del corpo e introduciamo la respirazione Kapalabhati 13 A testa in giù 00:29:00 Pratica dedicata alle inversioni e introduciamo Prana Mudra 14 Respira profondamente 00:25:00 Pratica generale con posizioni di equilibrio e introduciamo la respirazione Yogica completa 15 Flessibilità 00:48:00 Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e rilassamento della mente grazie alla meditazione 16 Sii gentile 00:27:00 Pratica dedicata ai piegamenti della schiena e introduciamo Vayu Mudra Modulo 2 - Avanzato 16 LEZIONI | 08:27:00 17 Equilibrio sulle braccia 00:32:30 Rinforziamo braccia e busto trovando l'equilibrio e introduciamo della respirazione Bhastrika 18 Twist 00:32:00 Pratica di purificazione interna dedicata alle torsioni del busto e introduzione di Apan Mudra 19 Ama ogni parte di te 00:24:30 Pratica generale con posizioni di apertura del petto 20 Flessibilità 00:30:00 Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e rilassamento della mente 21 Movimento e respiro 00:30:00 Pratica di Vinyasa, movimenti fluidi collegati al respiro. Respirazione Kapalabati 22 Power Yoga 00:27:30 Pratica dedicata al rafforzamento muscolare e miglioramento del respiro, introduciamo Prana Mudra. Respirazione Bhastrika 23 Fast Yoga 00:15:00 Pratica veloce e più intensa che in futuro potrai praticare quando hai poco tempo a disposizione 24 Bilancia il corpo e la mente 00:30:00 Pratica generale con spunti di equilibrio e forza sulle braccia 25 Apertura delle anche 00:34:00 Pratica dedicata all'apertura del bacino e di allungamento delle gambe 26 A testa in giù 00:38:00 Pratica dedicata alle inversioni e introduciamo la verticale sulla testa 27 Yin Yoga 00:43:30 Pratica lenta dedicata alla flessibilità attraverso posizioni statiche 28 Realizza i tuoi desideri 00:28:30 Pratica Generale e introduciamo Kubera Mudra 29 Vivi positivamente 00:33:30 Pratica generale con posizioni per il rafforzamento del centro del corpo 30 Crea una sana abitudine 00:36:00 Pratica più lenta dedicata allo stile Hatha 31 Trova l'equilibrio 00:31:00 Pratica dedicata alle posizioni di equilibrio e al rilassamento della mente 32 Flessibilità 00:41:00 Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e al rilassamento della mente Modulo 3 - Avanzato 16 LEZIONI | 08:15:00 33 Sii paziente 00:30:00 Pratica generale e completa, introduciamo una nuova posizione d'equilibrio sulle braccia 34 Fast yoga 00:16:30 Pratica veloce e più intensa che in futuro potrai praticare quando hai poco tempo a disposizione 35 Mi prendo un momento per praticare 00:25:00 Pratica generale per risvegliare l'energia interiore 36 Segui la luce 00:36:00 Pratica generale con posizioni di equilibrio 37 Flessibilità 00:34:30 Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e rilassamento della mente 38 Radicati 00:29:00 Pratica generale con posizioni di apertura del bacino 39 Segui il Prana 00:33:30 Pratica di Hatha Yoga con movimenti lenti ed energetici 40 Si orgoglioso 00:25:00 Pratica dedicata al rafforzamento del centro del corpo 41 Fast Yoga 00:15:00 Pratica veloce con posizioni per il rafforzamento delle gambe 42 Flessibilità 00:33:00 Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e rilassamento della mente 43 Equilibrio sulle braccia 00:36:00 Pratica dedicata al rafforzamento delle braccia e del busto 44 A testa in giù 00:32:00 Pratica dedicata alle inversioni 45 Apri il tuo cuore 00:43:30 Pratica dedicata all'apertura del petto e all'inarcamento della schiena 46 Energia vitale 00:31:00 Pratica generale e completa 47 Fai emergere la parte più bella di te 00:35:00 Pratica generale e completa 48 Concludiamo il percorso 00:40:00 Pratica generale e completa Surya Namaskara - Saluti al sole 3 LEZIONI | 00:10:57 1 Surya namaskara A - Saluto al sole A 00:02:19 2 Surya namaskara B - Saluto al sole B 00:04:17 3 Surya namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21 Asana - Posizioni 36 LEZIONI | 00:18:50 8 angoli - Ashtavakrasana 00:00:32 Albero - Vrksasana 00:00:20 Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26 Angolo laterale 2 - Utthita parsavakonasana 00:00:21 Aquila - Garudasana 00:00:35 Ballerina - Natarajasana 00:00:36 Bussola - Parivrtta surya yantrasana 00:00:36 Cammello - Ustrasana 00:00:21 Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cavalletta - Shalabhasana 00:00:37 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Corvo - Bakasana 00:00:23 Corvo laterale - Parsva bakasana 00:00:40 Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29 Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31 Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37 Eka pada koundinyasana 1 00:00:39 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28 Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45 High lunge - Anjaneyasana 00:00:39 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:24 Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43 Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32 Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36 Piramide - Parsvottanasana 00:00:21 Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28 Sedia - Utkatasana 00:00:21 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Verticale - Sirsasana 00:00:35 Verticale 2 - Sirsasana 00:00:32 Yoga per principianti Yoga per principianti Inizia. Scopri. Respira.Questo percorso è perfetto se vuoi iniziare a fare yoga e per te è la prima volta; oppure se pratichi già yoga a un livello base e vuoi migliorarti.Il corso è composto da 48 lezioni, guidate da noi 2 in alternanza, nelle quali scoprirai i principi base dello yoga e imparerai gli asana (ossia le posizioni) fondamentali e più semplici, per poi crescere di difficoltà mano a mano durante il percorso.Dedicherai buona parte del tuo lavoro alla sfera del corpo, ma imparerai anche a gestire il tuo respiro, grazie al pranayama (ovvero le tecniche di respirazione), guidato da noi. Poi capirai come usare le tecniche di meditazione, per svuotare la mente e rilassarti, e comincerai a sentire da subito i primi benefici: corpo più flessibile, mente lucida e maggior benessere psicofisico.Noi ti spiegheremo ogni cosa nei minimi dettagli, così non corri il rischio di sbagliare: troverai tanti contenuti extra di approfondimento e anche esercizi in più.Potrai ripetere ogni lezione quante volte vorrai, in modo da avanzare nel percorso ogni volta che ti sentirai prontə.Inoltre avrai accesso per 12 mesi al nostro gruppo Telegram, nel quale terremo ulteriori lezioni in diretta, e sarà anche utile per interagire con noi e la community di Yoga Mood.L’accesso al corso sarà valido per SEMPRE, da dove e quando vorrai.Hai tempo 15 giorni per provarci: soddisfatti o rimborsati. Ancora qualche dubbio? Non esitare a contattarci! Sommario del corso 6 moduli | 79 lezioni Surya Namaskara - Saluti al sole 3 LEZIONI | 00:10:57 1 Surya namaskara A - Saluto al sole A 00:02:19 2 Surya namaskara B - Saluto al sole B 00:04:17 3 Surya namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21 Modulo 1 - Principiante 8 LEZIONI | 02:52:24 1 Muoviamoci assieme 00:18:55 Iniziamo a conoscerci e introduciamo il saluto al sole A 2 Muoviamoci assieme parte 2 00:19:19 Iniziamo a conoscerci, primi passi e saluto al sole A 3 Surya Namaskara B 00:22:30 Introduciamo il saluto al sole B 4 Surya Namaskara C 00:20:30 Riprendiamo i saluti al sole e introduciamo il saluto al sole C 5 Flessibilità 00:25:26 Allunghiamo il corpo con delle posizioni base 6 La danza del guerriero 00:25:51 Introduciamo il guerriero 2 e il guerriero inverso 7 Muoviti con il tuo respiro 00:18:55 Introduciamo high lunge e l'angolo laterale 8 A testa in giù 00:20:58 Pratica dedicata alle inversioni base Modulo 2 - Principiante 28 LEZIONI | 13:45:44 9 Trova l'equilibrio 00:27:01 Pratica dedicata alle posizioni di equilibrio e introduciamo la posizione dell'albero 10 Libera la mente 00:31:16 Pratica generale con breve meditazione e introduciamo due nuove posizione, il triangolo e l'aquila 11 Prenditi un momento 00:18:38 Breve pratica dedicata al centro del corpo 12 Flessibilità 00:26:46 Allunghiamo il corpo con nuove posizioni 13 Trova l'energia 00:26:13 Pratica generale e completa con breve meditazione 14 Apertura del bacino 00:20:16 Pratica dedicata all'apertura delle anche e introduciamo la posizione della Lucertola 15 Il centro del corpo 00:26:04 Pratica dedicata al rafforzamento del centro del corpo 16 Muovi l'energia 00:21:30 Pratica con movimenti fluidi dedicata all'energia e introduciamo un nuovo Mudra 17 Flessibilità 00:37:05 Prendiamo spunto dallo Yin Yoga per allungare il corpo con posizioni statiche 18 Virabhadrasana 3 00:28:55 Rinforziamo il centro del corpo e introduciamo il guerriero 3 19 Rilassa la mente 00:30:44 Pratica generale e completa con breve meditazione 20 Apri il tuo cuore 00:35:57 Apriamo il petto e miglioriamo la flessibilità della schiena 21 Trova la tua intenzione 00:35:25 Pratica completa e generale con movimenti di tutto il corpo 22 La cosa selvaggia 00:28:21 Pratica generale e introduciamo la posizione della cosa selvaggia 23 Equilibrio sulle braccia 00:26:41 Rinforziamo le braccia e il busto e introduciamo la posizione del Corvo 24 Flessibilità 00:34:12 Allunghiamo il corpo e rilassiamo la mente 25 Salamba Sarvangasana 00:27:38 Pratica generale con inversioni e introduciamo la posizione della Candela 26 Fluidi come il respiro 00:29:45 Pratica con movimenti fluidi dedicata alla mobilità 27 Flessibilità 00:33:50 Allunghiamo i muscoli e rilassiamo la mente con una breve meditazione 28 Twist 00:28:55 Pratica di purificazione interna dedicata alle torsioni del busto 29 Allunga la tua pratica 00:37:46 Pratica generale e completa con movimenti di tutto il corpo 30 Solleviamoci al cielo 00:21:10 Pratica dedicata alle posizioni in piedi e introduciamo la posizione della Mezza Luna 31 Contatto con la terra 00:29:42 Pratica dedicata alle posizioni sul materassino e rinforziamo il centro del corpo 32 Equilibrio sulle braccia 00:31:18 Rinforziamo le braccia e il busto 33 Apertura del bacino 00:33:09 Pratica dedicata alla apertura della anche 34 Trova la tua concentrazione 00:28:59 Pratica generale con posizioni di equilibrio e introduciamo la posizione della Ballerina 35 Corpo e mente leggeri 00:26:10 Pratica completa e generale con movimenti di tutto il corpo 36 Flessibilità 00:42:18 Prendiamo spunto dallo Yin Yoga per allungare il corpo con posizioni statiche Modulo 3 - Principiante 12 LEZIONI | 06:09:44 37 Apri il tuo cuore 00:27:31 Pratica dedicata all'apertura del petto e l'inarcamento della schiena, introduciamo la posizione della Ruota 38 Realizza i tuoi desideri 00:31:37 Pratica generale e completa con movimenti di tutto il corpo 39 Trova il tuo equilibrio 00:25:46 Pratica dedicata alle posizioni di equilibrio per tutto il corpo e per la mente 40 A testa in giù 00:34:00 Pratica dedicata alle inversioni e introduciamo la Verticale sulla testa 41 Viaggiamo con la mente 00:41:50 Pratica generale e completa con meditazione iniziale 42 Rallenta 00:24:32 Pratica generale e completa con movimenti di tutto il corpo 43 Flessibilità 00:30:13 Pratica completa di allungamento prendendo spunto dalla sequenza del Ashtanga yoga 44 Equilibrio sulle braccia 00:32:20 Rinforziamo le braccia e il busto e introduciamo la posizione del Corvo laterale 45 Forza ed energia 00:28:15 Pratica di rafforzamento dei muscoli e del respiro prendendo spunto dal Power Yoga 46 Accetta il cambiamento 00:27:36 Pratica generale e completa con movimenti di tutto il corpo 47 Mantieni una sana abitudine 00:31:25 Pratica generale e completa con inversioni e inarcamento della schiena 48 Riallineamento dei Chakra 00:34:39 Pratica generale e completa, muoviamo tutto il corpo risvegliando i 7 Chakra Pranayama - Tecniche di respirazione 1 LEZIONI | 00:01:13 Respirazione Ujjayi 00:01:13 Asana - Posizioni 27 LEZIONI | 00:14:31 Albero - Vrksasana 00:00:20 Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26 Aquila - Garudasana 00:00:35 Ballerina - Natarajasana 00:00:36 Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Corvo - Bakasana 00:00:23 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Corvo laterale - Parsva bakasana 00:00:40 Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29 Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31 Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:24 High lunge - Anjaneyasana 00:00:39 Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28 Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36 Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32 Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43 Sedia - Utkatasana 00:00:21 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Verticale - Sirsasana 00:00:35 PREZZO: 194 147 €
Benessere totale Il pacchetto contiene i corsi: Yoga per la sera Yoga per la sera Allunga. Rilassa. Lascia andare.Dopo una giornata impegnativa, concediti del tempo per rilassarti e rigenerarti con il nostro corso di yoga serale.Il nostro programma è stato appositamente progettato per rilassare il corpo e la mente attraverso pratiche dolci e rilassanti. Ti guideremo attraverso una serie di asana che ti aiuteranno a liberare la tensione e lo stress accumulati durante la giornata in modo da rendere il sonno più profondo e piacevole.Il corso è composto da 16 lezioni, adatte a tutti i livelli e con diversi minutaggi, in modo da poter scegliere la pratica in base al tempo che hai a disposizione.La pratica dello yoga alla sera può aiutarti a liberare lo stress, a migliorare la qualità del sonno e a preparare la mente e il corpo per il riposo notturno.Indipendentemente da dove ti trovi, potrai seguire le lezioni e rigenerare il tuo corpo e la tua mente con il potere dello yoga.Fai tuo ora al nostro corso Yoga per la sera e scopri come trasformare la tua routine serale in un’esperienza di benessere completo.Le lezioni saranno per sempre tue e potrai praticarle dove e quando vorrai.15 giorni soddisfatti o rimborsati Sommario del corso 7 moduli | 36 lezioni Pratiche 15 minuti 2 LEZIONI | 00:30:00 Radicamento 00:15:00 Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata al radicamento e rilassamento di corpo e mente. Breve meditazione iniziale Momento presente 00:15:00 Pratica mista dedicata al movimento. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Breve meditazione iniziale Pratiche 20 minuti 4 LEZIONI | 01:20:00 Segui il tuo respiro 00:20:00 Pratica mista dedicata al movimento. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Meditazione finale dedicata alle nuvole Rilassamento profondo 00:20:00 Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Lascia andare 00:20:00 Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata al rilascio e al rilassamento di corpo e mente. Breve meditazione iniziale Il suono del mare 00:20:00 Pratica dedicata al movimento con posizioni sedute e a terra. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Meditazione iniziale Pratiche 25 minuti 4 LEZIONI | 01:40:00 Momento di rilascio 00:25:00 Pratica ispirata allo Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Meditazione iniziale con visualizzazione. Emozioni consapevoli 00:25:00 Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Meditazione iniziale dedicata alla consapevolezza delle proprie emozioni Respira profondamente 00:25:00 Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Tecnica di respirazione iniziale lenta e profonda Rilassa corpo e mente 00:25:00 Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Respirazione Bhramari Pratiche 30 minuti 4 LEZIONI | 02:00:00 Movimento e connessione 00:30:00 Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Respirazione Nadi Shodhana Pensieri come nuvole 00:30:00 Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Meditazione iniziale dedicata alle nuvole Equilibrio e pace 00:30:00 Pratica lenta con posizioni miste, dedicata all’equilibrio, all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Meditazione iniziale Calma e leggerezza 00:30:00 Pratica intensa e dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Meditazione iniziale dedicata al rilascio Pratiche 35 minuti 2 LEZIONI | 01:10:00 Momento di quiete 00:35:00 Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Respirazione Sama Vritti Libera la mente 00:35:00 Pratica lenta con posizioni miste, dedicata all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Meditazione iniziale Pranayama - Tecniche di respirazione 3 LEZIONI | 00:06:52 Respirazione Bhramari 00:02:30 Respirazione Ujjayi 00:01:13 Respirazione Nadi Shodhana 00:03:09 Asana - Posizioni 17 LEZIONI | 00:08:45 Albero - Vrksasana 00:00:20 Cammello - Ustrasana 00:00:21 Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 High lunge - Anjaneyasana 00:00:39 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:24 Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43 Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36 Piramide - Parsvottanasana 00:00:21 Sedia - Utkatasana 00:00:21 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Yoga per la mattina Yoga per la mattina Risveglia. Attiva. Allunga.Svegliarsi la mattina può essere difficile, ma con il nostro corso ti sentirai fresco e pronto per affrontare la giornata.Il nostro programma è stato progettato per risvegliare il tuo corpo e la tua mente con pratiche attive e dinamiche. Ti guideranno attraverso una serie di asana che ti aiuteranno a sentirti energizzato e concentrato.Questo corso è composto da 25 lezioni, adatte a tutti i livelli e con differenti minutaggi ognuna, in modo da scegliere la pratica in base a quanto tempo hai a disposizione.Non importa dove ti trovi, potrai seguire le lezioni e trasformare la tua routine mattutina con il potere dello yoga. La pratica del yoga non solo ti aiuterà a sentirti meglio fisicamente ma anche mentalmente, migliorando la tua concentrazione, la tua flessibilità e la tua forza mentale.Iscriviti ora al nostro corso di yoga online per la mattina e scopri come trasformare la tua routine mattutina in un’esperienza di benessere completo. Siamo certi che dopo aver provato il nostro corso, non potrai più farne a meno e ti sentirai pronto ad affrontare qualsiasi sfida che la giornata ti riserva.Le lezioni saranno per sempre tue e potrai praticarle dove e quando vorrai.15 giorni soddisfatti o rimborsati Sommario del corso 8 moduli | 66 lezioni Pratiche 10 minuti 4 LEZIONI | 00:40:00 Sono gentile 00:10:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Sorrido 00:10:00 Pratica mista con posizioni a terra dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Io sono energia positiva 00:10:00 Pratica mista e dinamica con posizioni in piedi dedicata al risveglio del corpo Vivo nel presente 00:10:00 Pratica mista e dinamica dedicata al risveglio del corpo Pratiche 15 minuti 5 LEZIONI | 01:15:00 La mia promessa 00:15:00 Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo Dono un gesto gentile 00:15:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Mi dedico un pensiero positivo 00:15:00 Pratica intensa e dinamica dedicata ai Saluti al sole A Ascolto il mio cuore 00:15:00 Pratica mista e dinamica dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Ritorno al mio respiro 00:15:00 Pratica mista dedicata all’allungamento e alla flessibilità del corpo Pratiche 20 minuti 6 LEZIONI | 02:00:00 Rilasso corpo e mente 00:20:00 Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo + respirazione Sama Vritti Accetto il cambiamento 00:20:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Mi dedico ai miei desideri 00:20:00 Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo Energia mattutina 00:20:00 Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo + respirazione Kapalabhati Sono coraggiosa/o 00:20:00 Pratica mista dedicata alla forza e alla flessibilità del corpo Mi prendo un momento 00:20:00 Pratica dedicata alla mobilità del corpo Pratiche 25 minuti 6 LEZIONI | 02:30:00 Rilasso e riattivo 00:25:00 Pratica dedicata alla forza e al risveglio del corpo Savasana 00:25:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Il suono del mare 00:25:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo + respirazione Ujjayi Trovo la mia forza 00:25:00 Pratica mista dedicata all’allungamento e alla flessibilità del corpo Qui e ora 00:25:00 Pratica mista dedicata all’allungamento e al risveglio del corpo + respirazione Sama Vritti Accetto ogni mia emozione 00:25:00 Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo Pratiche 30 minuti 4 LEZIONI | 02:00:00 Leggerezza 00:30:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Cosa desidero? 00:30:00 Pratica mista e intensa dedicata al risveglio del corpo Relax mattutino 00:30:00 Pratica mista dedicata alla flessibilità e al rilassamento del corpo Inspira ed espira 00:30:00 Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo + respirazione Nadi Shodana Surya Namaskara - Saluti al sole 3 LEZIONI | 00:10:57 1 Surya namaskara A - Saluto al sole A 00:02:19 2 Surya namaskara B - Saluto al sole B 00:04:17 3 Surya namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21 Pranayama - Tecniche di respirazione 3 LEZIONI | 00:06:52 Respirazione Nadi Shodhana 00:03:09 Respirazione Kapalabhati 00:02:30 Respirazione Ujjayi 00:01:13 Asana - Posizioni 35 LEZIONI | 00:18:18 Albero - Vrksasana 00:00:20 Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26 Angolo laterale 2 - Utthita parsavakonasana 00:00:21 Aquila - Garudasana 00:00:35 Ballerina - Natarajasana 00:00:36 Bussola - Parivrtta surya yantrasana 00:00:36 Cammello - Ustrasana 00:00:21 Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Cavalletta - Shalabhasana 00:00:37 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Corvo - Bakasana 00:00:23 Corvo laterale - Parsva bakasana 00:00:40 Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29 Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31 Eka pada koundinyasana 1 00:00:39 Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28 Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45 High lunge - Anjaneyasana 00:00:39 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:24 Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43 Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32 Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36 Piramide - Parsvottanasana 00:00:21 Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28 Sedia - Utkatasana 00:00:21 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Verticale - Sirsasana 00:00:35 Verticale 2 - Sirsasana 00:00:32 Yoga per la schiena Yoga per la schiena Rilassati. Allungati. Apri.Questo pacchetto di lezioni è perfetto se hai fastidi o piccoli dolori alla schiena. Ti aiuteranno ad allungare e rilassare tutti i muscoli della parte superiore del corpo, con particolare enfasi per quelli della schiena, migliorando anche la tua postura. Il corso è composto da 10 lezioni che sono adatte a tutti e non richiedono nessun livello di preparazione. Le pratiche durano da 8 a 20 minuti in modo da poterle scegliere in base alla tua disponibilità di tempo in quel preciso momento. Tieni presente che anche solo pochi minuti di Yoga possono darti un immediato sollievo dai tuoi fastidi al dorso.La nostra guida sarà dettagliata, così non correrai alcun rischio di sbagliare: contenuti extra ed approfondimenti bonus completeranno il corso.Inoltre avrai accesso per 12 mesi al nostro gruppo Telegram, nel quale terremo ulteriori lezioni in diretta, e sarà anche utile per interagire con noi e la community di Yoga Mood.L’accesso al corso sarà valido per SEMPRE, da dove e quando vorrai.Hai tempo 15 giorni per provarci: soddisfatti o rimborsati. Ancora qualche dubbio? Non esitare a contattarci! Sommario del corso 3 moduli | 23 lezioni Surya Namaskara - Saluti al sole 3 LEZIONI | 00:10:57 1 Surya namaskara A - Saluto al sole A 00:02:19 2 Surya namaskara B - Saluto al sole B 00:04:17 3 Surya namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21 Yoga per la schiena 10 LEZIONI | 02:12:30 Allungati gentilmente 00:08:00 Pratica gentile con posizioni a terra Rilassa il tuo busto 00:08:00 Pratica gentile con posizioni a terra Allungati al cielo 00:10:00 Pratica gentile Apri il tuo cuore 00:11:00 Pratica gentile con posizioni miste Rilassati qui e ora 00:13:00 Pratica gentile con posizioni sedute Saluto al sole 00:13:00 Pratica con posizioni miste e saluto al sole A Rafforza la tua schiena 00:15:00 Pratica con posizioni miste Rallenta e rilassati 00:15:00 Pratica gentile con posizioni statiche Trova il tuo equilibrio 00:19:00 Pratica con posizioni miste e di equilibrio Trova la tua forza 00:20:30 Pratica con posizioni miste Asana - Posizioni 10 LEZIONI | 00:05:05 Albero - Vrksasana 00:00:20 Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:24 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Yoga per tutti i giorni Yoga per tutti i giorni Rilassati. Respira. Pratica.Questo percorso è perfetto se hai poco tempo a disposizione, ma non vuoi rinunciare alla tua pratica di Yoga.Troverai 30 lezioni; Studiate per adattarsi a diversi livelli di esperienza, esperti o principianti.Abbiamo suddiviso le lezioni per minutaggio, così da facilitare la tua scelta in base al tempo che hai a disposizione. Sono presenti 5 sezioni, che suddividono le lezioni da 7 ai 25 minuti di durata. Troverai lezioni generiche e pratiche specifiche per diverse zone del corpo.La nostra guida sarà dettagliata sia nei movimenti che nella respirazione, così non correrai alcun rischio di sbagliare: contenuti extra, approfondimenti ed esercizi bonus completeranno il corso.Inoltre avrai accesso per 12 mesi al nostro gruppo Telegram, nel quale terremo ulteriori lezioni in diretta, e sarà anche utile per interagire con noi e la community di Yoga Mood.L’accesso al corso sarà valido per SEMPRE, da dove e quando vorrai.Hai tempo 15 giorni per provarci: soddisfatti o rimborsati. Ancora qualche dubbio? Non esitare a contattarci! Sommario del corso 7 moduli | 57 lezioni Pratiche 7 minuti 4 LEZIONI | 00:28:00 Ascolta il tuo respiro 00:07:00 Pratica generale dedicata alle posizioni da sedutə Risveglia il tuo corpo 00:07:00 Pratica generale dedicata alle posizioni in piedi Saluto al Sole 00:07:00 Pratica generale dedicata a tutto il corpo Prenditi un momento 00:07:00 Pratica generale dedicata a tutto il corpo Pratiche 10 minuti 8 LEZIONI | 01:20:00 Rilassa corpo e mente 00:10:00 Pratica generale dedicata a tutto il corpo Libera la mente 00:10:00 Pratica generale dedicata a tutto il corpo Apri il tuo cuore 00:10:00 Pratica dedicata alla schiena e all'apertura del petto Distendi le gambe 00:10:00 Pratica dedicata all'allungamento delle gambe e all'apertura del bacino Il centro del corpo 00:10:00 Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome Purificati 00:10:00 Pratica dedicata alle torsioni del busto e alla purificazione del corpo Inspira ed espira 00:10:00 Pratica generale dedicata a tutto il corpo Ascoltati 00:10:00 Pratica generale dedicata a tutto il corpo Pratiche 15 minuti 8 LEZIONI | 02:00:00 Distendi le gambe 00:15:00 Pratica dedicata all'allungamento delle gambe e all'apertura del bacino Apri il tuo cuore 00:15:00 Pratica dedicata all'apertura del petto e all'allungamento della schiena Purificati 00:15:00 Pratica dedicata alle torsioni del busto e alla purificazione del corpo Il centro del corpo 00:15:00 Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome Allungati 00:15:00 Pratica dedicata all'allungamento del corpo Trova l'equilibrio 00:15:00 Pratica dedicata alle posizioni d'equilibrio Leggerezza 00:15:00 Pratica generale dedicata a tutto il corpo Il suono del tuo respiro 00:15:00 Pratica generale dedicata a tutto il corpo Pratiche 20 minuti 8 LEZIONI | 02:40:00 Libera la mente 00:20:00 Pratica generale dedicata a tutto il corpo Momento presente 00:20:00 Pratica generale dedicata a tutto il corpo Trova l'equilibrio 00:20:00 Pratica dedicata alle posizioni d'equilibrio Distendi le gambe 00:20:00 Pratica dedicata all'allungamento e al rafforzamento delle gambe Apri il tuo cuore 00:20:00 Pratica dedicata all'allungamento della schiena e all'apertura del petto Purificati 00:20:00 Pratica dedicata alle torsioni del busto, alla purificazione del corpo e all'apertura del bacino Il centro del corpo 00:20:00 Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome Allungati 00:20:00 Pratica dedicata all'allungamento di tutto il corpo Pratiche 25 minuti 2 LEZIONI | 00:50:00 Movimento e respiro 00:25:00 Pratica generale dedicata a tutto il corpo Qui e ora 00:25:00 Pratica generale dedicata a tutto il corpo Surya Namaskara - Saluti al sole 3 LEZIONI | 00:10:57 1 Surya namaskara A - Saluto al sole A 00:02:19 2 Surya namaskara B - Saluto al sole B 00:04:17 3 Surya namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21 Asana - Posizioni 24 LEZIONI | 00:12:23 Albero - Vrksasana 00:00:20 Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26 Angolo laterale 2 - Utthita parsavakonasana 00:00:21 Aquila - Garudasana 00:00:35 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29 Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31 Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28 Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45 High lunge - Anjaneyasana 00:00:39 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:24 Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43 Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32 Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36 Piramide - Parsvottanasana 00:00:21 Sedia - Utkatasana 00:00:21 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 PREZZO: 148 97 €
Dall’alba al tramonto Il pacchetto contiene i corsi: Yoga per la sera Yoga per la sera Allunga. Rilassa. Lascia andare.Dopo una giornata impegnativa, concediti del tempo per rilassarti e rigenerarti con il nostro corso di yoga serale.Il nostro programma è stato appositamente progettato per rilassare il corpo e la mente attraverso pratiche dolci e rilassanti. Ti guideremo attraverso una serie di asana che ti aiuteranno a liberare la tensione e lo stress accumulati durante la giornata in modo da rendere il sonno più profondo e piacevole.Il corso è composto da 16 lezioni, adatte a tutti i livelli e con diversi minutaggi, in modo da poter scegliere la pratica in base al tempo che hai a disposizione.La pratica dello yoga alla sera può aiutarti a liberare lo stress, a migliorare la qualità del sonno e a preparare la mente e il corpo per il riposo notturno.Indipendentemente da dove ti trovi, potrai seguire le lezioni e rigenerare il tuo corpo e la tua mente con il potere dello yoga.Fai tuo ora al nostro corso Yoga per la sera e scopri come trasformare la tua routine serale in un’esperienza di benessere completo.Le lezioni saranno per sempre tue e potrai praticarle dove e quando vorrai.15 giorni soddisfatti o rimborsati Sommario del corso 7 moduli | 36 lezioni Pratiche 15 minuti 2 LEZIONI | 00:30:00 Radicamento 00:15:00 Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata al radicamento e rilassamento di corpo e mente. Breve meditazione iniziale Momento presente 00:15:00 Pratica mista dedicata al movimento. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Breve meditazione iniziale Pratiche 20 minuti 4 LEZIONI | 01:20:00 Segui il tuo respiro 00:20:00 Pratica mista dedicata al movimento. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Meditazione finale dedicata alle nuvole Rilassamento profondo 00:20:00 Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Lascia andare 00:20:00 Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata al rilascio e al rilassamento di corpo e mente. Breve meditazione iniziale Il suono del mare 00:20:00 Pratica dedicata al movimento con posizioni sedute e a terra. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Meditazione iniziale Pratiche 25 minuti 4 LEZIONI | 01:40:00 Momento di rilascio 00:25:00 Pratica ispirata allo Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Meditazione iniziale con visualizzazione. Emozioni consapevoli 00:25:00 Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Meditazione iniziale dedicata alla consapevolezza delle proprie emozioni Respira profondamente 00:25:00 Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Tecnica di respirazione iniziale lenta e profonda Rilassa corpo e mente 00:25:00 Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Respirazione Bhramari Pratiche 30 minuti 4 LEZIONI | 02:00:00 Movimento e connessione 00:30:00 Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Respirazione Nadi Shodhana Pensieri come nuvole 00:30:00 Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Meditazione iniziale dedicata alle nuvole Equilibrio e pace 00:30:00 Pratica lenta con posizioni miste, dedicata all’equilibrio, all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Meditazione iniziale Calma e leggerezza 00:30:00 Pratica intensa e dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Meditazione iniziale dedicata al rilascio Pratiche 35 minuti 2 LEZIONI | 01:10:00 Momento di quiete 00:35:00 Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Respirazione Sama Vritti Libera la mente 00:35:00 Pratica lenta con posizioni miste, dedicata all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Meditazione iniziale Pranayama - Tecniche di respirazione 3 LEZIONI | 00:06:52 Respirazione Bhramari 00:02:30 Respirazione Ujjayi 00:01:13 Respirazione Nadi Shodhana 00:03:09 Asana - Posizioni 17 LEZIONI | 00:08:45 Albero - Vrksasana 00:00:20 Cammello - Ustrasana 00:00:21 Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 High lunge - Anjaneyasana 00:00:39 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:24 Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43 Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36 Piramide - Parsvottanasana 00:00:21 Sedia - Utkatasana 00:00:21 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Yoga per la mattina Yoga per la mattina Risveglia. Attiva. Allunga.Svegliarsi la mattina può essere difficile, ma con il nostro corso ti sentirai fresco e pronto per affrontare la giornata.Il nostro programma è stato progettato per risvegliare il tuo corpo e la tua mente con pratiche attive e dinamiche. Ti guideranno attraverso una serie di asana che ti aiuteranno a sentirti energizzato e concentrato.Questo corso è composto da 25 lezioni, adatte a tutti i livelli e con differenti minutaggi ognuna, in modo da scegliere la pratica in base a quanto tempo hai a disposizione.Non importa dove ti trovi, potrai seguire le lezioni e trasformare la tua routine mattutina con il potere dello yoga. La pratica del yoga non solo ti aiuterà a sentirti meglio fisicamente ma anche mentalmente, migliorando la tua concentrazione, la tua flessibilità e la tua forza mentale.Iscriviti ora al nostro corso di yoga online per la mattina e scopri come trasformare la tua routine mattutina in un’esperienza di benessere completo. Siamo certi che dopo aver provato il nostro corso, non potrai più farne a meno e ti sentirai pronto ad affrontare qualsiasi sfida che la giornata ti riserva.Le lezioni saranno per sempre tue e potrai praticarle dove e quando vorrai.15 giorni soddisfatti o rimborsati Sommario del corso 8 moduli | 66 lezioni Pratiche 10 minuti 4 LEZIONI | 00:40:00 Sono gentile 00:10:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Sorrido 00:10:00 Pratica mista con posizioni a terra dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Io sono energia positiva 00:10:00 Pratica mista e dinamica con posizioni in piedi dedicata al risveglio del corpo Vivo nel presente 00:10:00 Pratica mista e dinamica dedicata al risveglio del corpo Pratiche 15 minuti 5 LEZIONI | 01:15:00 La mia promessa 00:15:00 Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo Dono un gesto gentile 00:15:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Mi dedico un pensiero positivo 00:15:00 Pratica intensa e dinamica dedicata ai Saluti al sole A Ascolto il mio cuore 00:15:00 Pratica mista e dinamica dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Ritorno al mio respiro 00:15:00 Pratica mista dedicata all’allungamento e alla flessibilità del corpo Pratiche 20 minuti 6 LEZIONI | 02:00:00 Rilasso corpo e mente 00:20:00 Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo + respirazione Sama Vritti Accetto il cambiamento 00:20:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Mi dedico ai miei desideri 00:20:00 Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo Energia mattutina 00:20:00 Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo + respirazione Kapalabhati Sono coraggiosa/o 00:20:00 Pratica mista dedicata alla forza e alla flessibilità del corpo Mi prendo un momento 00:20:00 Pratica dedicata alla mobilità del corpo Pratiche 25 minuti 6 LEZIONI | 02:30:00 Rilasso e riattivo 00:25:00 Pratica dedicata alla forza e al risveglio del corpo Savasana 00:25:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Il suono del mare 00:25:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo + respirazione Ujjayi Trovo la mia forza 00:25:00 Pratica mista dedicata all’allungamento e alla flessibilità del corpo Qui e ora 00:25:00 Pratica mista dedicata all’allungamento e al risveglio del corpo + respirazione Sama Vritti Accetto ogni mia emozione 00:25:00 Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo Pratiche 30 minuti 4 LEZIONI | 02:00:00 Leggerezza 00:30:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Cosa desidero? 00:30:00 Pratica mista e intensa dedicata al risveglio del corpo Relax mattutino 00:30:00 Pratica mista dedicata alla flessibilità e al rilassamento del corpo Inspira ed espira 00:30:00 Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo + respirazione Nadi Shodana Surya Namaskara - Saluti al sole 3 LEZIONI | 00:10:57 1 Surya namaskara A - Saluto al sole A 00:02:19 2 Surya namaskara B - Saluto al sole B 00:04:17 3 Surya namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21 Pranayama - Tecniche di respirazione 3 LEZIONI | 00:06:52 Respirazione Nadi Shodhana 00:03:09 Respirazione Kapalabhati 00:02:30 Respirazione Ujjayi 00:01:13 Asana - Posizioni 35 LEZIONI | 00:18:18 Albero - Vrksasana 00:00:20 Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26 Angolo laterale 2 - Utthita parsavakonasana 00:00:21 Aquila - Garudasana 00:00:35 Ballerina - Natarajasana 00:00:36 Bussola - Parivrtta surya yantrasana 00:00:36 Cammello - Ustrasana 00:00:21 Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Cavalletta - Shalabhasana 00:00:37 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Corvo - Bakasana 00:00:23 Corvo laterale - Parsva bakasana 00:00:40 Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29 Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31 Eka pada koundinyasana 1 00:00:39 Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28 Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45 High lunge - Anjaneyasana 00:00:39 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:24 Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43 Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32 Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36 Piramide - Parsvottanasana 00:00:21 Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28 Sedia - Utkatasana 00:00:21 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Verticale - Sirsasana 00:00:35 Verticale 2 - Sirsasana 00:00:32 PREZZO: 74 57 €