Il tuo viaggio con lo Yoga Il pacchetto contiene i corsi: Yoga: Routine quotidiana Yoga Routine quotidiana Questo corso è l’ideale se hai poco tempo a disposizione durante la giornata, ma non vuoi rinunciare alla tua pratica di Yoga.Ti offriamo ben 30 lezioni, studiate con cura per adattarsi a diversi livelli di esperienza, che tu sia un esperto o un principiante.Abbiamo suddiviso le lezioni in base alla loro durata, semplificando così la tua scelta in base al tempo che hai a disposizione.Il corso presenta 5 sezioni, ognuna delle quali contiene lezioni della durata compresa tra 7 e 25 minuti. Troverai sia lezioni di carattere generale sia pratiche specifiche per le diverse zone del corpo.La nostra guida sarà dettagliata sia nei movimenti che nella respirazione, garantendoti la massima sicurezza nell’esecuzione. Contenuti extra e approfondimenti completeranno il corso.Avrai inoltre accesso per 12 mesi al nostro gruppo Telegram, nel quale terremo ulteriori lezioni in diretta, e sarà anche utile per interagire con noi e la community di Yoga Mood.L’accesso al corso sarà valido per SEMPRE, da dove e quando vorrai.Hai tempo 15 giorni per provarci: soddisfatti o rimborsati. Ancora qualche dubbio? Non esitare a contattarci! Sommario del corso 8 moduli | 65 lezioni Presentazione al Corso Routine quotidiana 1 LEZIONI | 00:03:00 Presentazione 00:03:00 Pratiche 7 minuti 4 LEZIONI | 00:28:00 1. Ascolta il tuo respiro 00:07:00 Pratica dedicata alle posizione da seduti 2. Risveglia il tuo corpo 00:07:00 Pratica dedicata alle posizioni in piedi 3. Saluto al Sole 00:07:00 Pratica generale 4. Prenditi un momento 00:07:00 Pratica generale Pratiche 10 minuti 8 LEZIONI | 01:20:00 5. Rilassa il corpo e la mente 00:10:00 Pratica generale 6. Libera la mente 00:10:00 Pratica generale 7. Apri il tuo cuore 00:10:00 Pratica dedicata alla schiena e all'apertura del petto 8. Distendi le gambe 00:10:00 Pratica dedicata all'allungamento delle gambe e all'apertura del bacino 9. Il centro del corpo 00:10:00 Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome 10. Purificati 00:10:00 Pratica dedicata alla purificazione del corpo attraverso le torsioni del tronco 11. Inspira ed Espira 00:10:00 Pratica generale 12. Ascoltati 00:10:00 Pratica generale Pratiche 15 minuti 8 LEZIONI | 02:00:00 13. Distendi le gambe 00:15:00 Pratica dedicata all'allungamento delle gambe e apertura del bacino 14. Apri il tuo cuore 00:15:00 Pratica dedicata all'apertura del petto e all'allungamento della schiena 15. Purificati 00:15:00 Pratica dedicata alla purificazione del corpo attraverso le torsioni del tronco 16. Il centro del corpo 00:15:00 Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome 17. Allungati 00:15:00 Pratica dedicata alla flessibilità e all'allungamento del corpo 18. Trova l'equilibrio 00:15:00 Pratica dedicata alle posizioni di equilibrio 19. Leggerezza 00:15:00 Pratica generale 20. Il suono del tuo respiro 00:15:00 Pratica generale Pratiche 20 minuti 8 LEZIONI | 02:40:00 21. Libera la mente 00:20:00 Pratica generale 22. Momento presente 00:20:00 Pratica generale 23. Trova l'equilibrio 00:20:00 Pratica dedicata alle posizioni di equilibio 24. Distendi le gambe 00:20:00 Pratica dedicata all'allungamento e al rafforzamento delle gambe 25. Apri il tuo cuore 00:20:00 Pratica dedicata all'allungamento della schiena e all'apertura del petto 26. Purificati 00:20:00 Pratica dedicata alla purificazione del corpo attraverso le torsioni del tronco e all'apertura del bacino 27. Il centro del corpo 00:20:00 Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome 28. Allungati 00:20:00 Pratica dedicata alla flessibilità e all'allungamento di tutto il corpo Pratiche 25 minuti 2 LEZIONI | 00:50:00 29. Movimento e respiro 00:25:00 Pratica generale 30. Qui e ora 00:25:00 Pratica generale Saluti al sole 3 LEZIONI | 00:11:21 Surya Namaskara A - Saluto al sole A 00:03:00 Surya Namaskara B - Saluto al sole B 00:04:00 Surya Namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21 Asana - Posizioni 31 LEZIONI | 00:15:49 8 angoli - Ashtavakrasana 00:00:32 Albero - Vrksasana 00:00:20 Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26 Angolo laterale 2 - Utthita parsavakonasana 00:00:21 Aquila - Garudasana 00:00:35 Ballerina - Natarajasana 00:00:36 Cammello - Ustrasana 00:00:21 Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Cavalletta - Shalabhasana 00:00:37 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Corvo - Bakasana 00:00:23 Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29 Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31 Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28 Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45 High lunge - Anjaneyasana 00:00:39 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:25 Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43 Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32 Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36 Piramide - Parsvottanasana 00:00:21 Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28 Sedia - Utkatasana 00:00:21 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Yoga per Principianti 2.0 Yoga per Principianti 2.0 Questo Percorso è perfetto se vuoi iniziare a praticare Yoga e per te è la prima volta; oppure se pratichi già yoga a un livello base e vuoi migliorarti.Il percorso è composto da 48 lezioni. Saremo noi 2, in alternanza, a guidarti passo dopo passo, lezione dopo lezione.Partiremo dalle basi fondamentali dello Yoga, imparando le posizioni base, chiamate Asana, inizialmente focalizzandoci sulle più semplici e poi progredendo gradualmente in complessità man mano che procederemo nel percorso.Gran parte del lavoro sarà dedicato all’aspetto fisico, ma acquisirai anche la capacità di gestire il tuo respiro attraverso il Pranayama, ovvero le tecniche di respirazione, sotto la nostra guida. Successivamente, ti introdurremo all’utilizzo delle tecniche di meditazione per svuotare la mente e raggiungere uno stato di rilassamento.I benefici saranno evidenti fin dall’inizio: maggiore flessibilità corporea, chiarezza mentale e un miglioramento generale del benessere psicofisico.Noi ti spiegheremo ogni cosa nei minimi dettagli, così non corri il rischio di sbagliare: troverai tanti contenuti extra di approfondimento e anche esercizi in più. Ti consigliamo di portare con te una cinghia e dei blocchetti, che potrai anche sostituire con dei libri o un cuscino.Ripetendo ciascuna lezione quante volte vorrai, potrai progredire nel percorso a tuo ritmo, avanzando ogni volta che ti sentirai prontə. Inoltre avrai accesso per 12 mesi al nostro gruppo Telegram, nel quale terremo ulteriori lezioni in diretta, e sarà anche utile per interagire con noi e la community di Yoga Mood.Una volta acquistato questo corso sarà tuo per SEMPRE, e potrai praticare dove e quando vorrai.Hai tempo 15 giorni per provarci: soddisfatti o rimborsati. Ancora qualche dubbio? Non esitare a contattarci! Sommario del corso 7 moduli | 82 lezioni Presentazione al Percorso Principianti 2.0 1 LEZIONI | 00:02:00 Presentazione 00:02:00 Modulo 1 - Principianti 2.0 16 LEZIONI | 06:23:00 1. Muoviamoci assieme 00:20:00 Primi passi, iniziamo a conoscerci 2. Ritorna al tuo respiro 00:22:00 Primi passi, iniziamo a conoscerci 3. Surya Namaskara A 00:23:00 Introduciamo il saluto al sole A 4. Flessibilità 00:22:00 Allunghiamo il corpo e introduciamo la posizione di low lunge 5. Surya Namaskara C 00:24:00 Introduciamo il saluto al sole C 6. La danza del Guerriero 00:27:00 Introduciamo il Guerriero 1 e il Guerriero 2 7. Muoviti con il tuo respiro 00:21:00 Introduciamo la posizioni di High Lunge 8. A testa in giù 00:25:00 Dedichiamo la pratica alle inversioni base; Introduciamo il Guerriero Umile e la posizione della Piramide 9. Libera la mente 00:23:30 Introduciamo il Guerriero Inverso e L'angolo laterale 10. Trova l'equilibrio 00:23:30 Dedichiamo la pratica alle posizioni di equilibrio e introduciamo la posizione dell'Albero 11. Flessibilità 00:30:30 Allunghiamo il corpo; Introduciamo la posizione di Prasarita Padottanasana e la posizione del Triangolo 12. Surya Namaskara B 00:29:30 Introduciamo il Saluto al sole B 13. Prenditi un momento 00:25:00 Introduciamo il Guerriero 3 14. Apertura del bacino 00:25:30 Dedichiamo la pratica all'apertura del bacino e introduciamo la posizione del Piccione 15. Il centro del corpo 00:20:30 Dedichiamo la pratica al rafforzamento del centro del corpo 16. Prenditi un momento 00:21:00 Pratica generale Modulo 2 - Principianti 2.0 16 LEZIONI | 07:04:02 17. Apri il tuo cuore 00:25:00 Apriamo il petto e miglioriamo la flessibilità della schiena. Introduciamo la posizione del Cammello 18. Flessibilità 00:35:00 Pratica di Yin Yoga. Allunghiamo e rilassiamo il corpo con posizioni statiche 19. Trova l'equilibrio 00:22:00 Dedichiamo la pratica alle posizioni di equilibrio 20. Muovi l'energia 00:26:00 Pratica generale 21. Twist 00:26:00 Dedichiamo la pratica alla purificazione interna attraverso le torsioni del tronco 22. La cosa selvaggia 00:21:00 Introduciamo la posizione della Cosa Selvaggia 23. Flessibilità 00:30:00 Dedichiamo la pratica all'allungamento del corpo e al rilassamento della mente 24. Equilibrio sulle braccia 00:25:00 Rinforziamo le braccia e il busto; Introduciamo la posizione del Corvo 25. A testa in giù 00:29:00 Dedichiamo la pratica alle inversioni e introduciamo la posizione della Candela 26. Fluidi come il respiro 00:32:00 Dedichiamo la pratica alla mobilità e introduciamo la Respirazione ujjayi 27. Sorridi 00:26:30 Pratica generale 28. Flessibilità 00:27:30 Dedichiamo la pratica all'allungamento del corpo e al rilassamento della mente 29. Apertura del bacino 00:28:00 Dedichiamo la pratica all'apertura delle anche e introduciamo la posizione della Lucertola 30. Twist 00:25:32 Dedichiamo la pratica alla purificazione interna attraverso le torsioni del tronco 31. Contatto con la terra 00:25:30 Dedichiamo la pratica alle posizioni a terra 32. Solleviamoci al cielo 00:20:00 Dedichiamo la pratica alle posizioni in piedi e introduciamo la posizione della Mezza Luna Modulo 3 - Principianti 2.0 16 LEZIONI | 08:00:10 33. Flessibilità 00:32:30 Dedichiamo la pratica all'allungamento del corpo e rilassamento della mente 34. Trova il tuo equilibrio 00:32:00 Dedichiamo la pratica alle posizioni di equilibrio e introduciamo la posizione dell'Aquila 35. Corpo e mente come una piuma 00:21:00 Pratica breve e generale 36. Apri il tuo cuore 00:32:30 Dedichiamo la pratica all'apertura del petto e all'inarcamento della schiena. Introduciamo la posizione della Ballerina 37. Equilibrio sulle braccia 00:30:00 Pratica generale con posizioni di equilibrio sulle braccia 38. Rallenta 00:24:00 Pratica generale 39. Trova la tua concentrazione 00:25:00 Pratica generale 40. Flessibilità 00:32:30 Dedichiamo la pratica all'allungamento del corpo e al rilassamento della mente 41. Forza ed Energia 00:27:00 Dedichiamo la pratica alla tonificazione dei muscoli e al rafforzamento del respiro prendendo spunto dal Power Yoga 42. A testa in giù 00:36:00 Dedichiamo la pratica alle inversioni e introduciamo la Verticale sulla testa 43. Flessibilità 00:35:30 Pratica di Yin Yoga. Allunghiamo e rilassiamo il corpo con posizioni statiche 44. Viaggia con la mente 00:28:00 Pratica generale 45. Ho fiducia in me 00:36:00 Pratica generale, con posizioni di inversioni 46. Fermati e Ascolta 00:26:00 Pratica generale 47. Mantieni una sana abitudine 00:25:10 Pratica generale e introduciamo la posizione della Ruota 48. Sono fierə del mio percorso 00:37:00 Pratica generale e introduciamo la posizione del corvo laterale Saluti al sole 3 LEZIONI | 00:11:21 Surya Namaskara A - Saluto al sole A 00:03:00 Surya Namaskara B - Saluto al sole B 00:04:00 Surya Namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21 Pranayama - Tecniche di respirazione 1 LEZIONI | 00:01:13 Respirazione Ujjayi 00:01:13 Asana - Posizioni 29 LEZIONI | 00:14:54 Albero - Vrksasana 00:00:20 Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26 Aquila - Garudasana 00:00:35 Ballerina - Natarajasana 00:00:36 Cammello - Ustrasana 00:00:21 Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Corvo - Bakasana 00:00:23 Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29 Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31 Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28 Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45 High lunge - Anjaneyasana 00:00:39 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:25 Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43 Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32 Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36 Piramide - Parsvottanasana 00:00:21 Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28 Sedia - Utkatasana 00:00:21 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Verticale - Sirsasana 00:00:35 PREZZO: 144 97 €
Benessere totale Il pacchetto contiene i corsi: Yoga: Routine quotidiana Yoga Routine quotidiana Questo corso è l’ideale se hai poco tempo a disposizione durante la giornata, ma non vuoi rinunciare alla tua pratica di Yoga.Ti offriamo ben 30 lezioni, studiate con cura per adattarsi a diversi livelli di esperienza, che tu sia un esperto o un principiante.Abbiamo suddiviso le lezioni in base alla loro durata, semplificando così la tua scelta in base al tempo che hai a disposizione.Il corso presenta 5 sezioni, ognuna delle quali contiene lezioni della durata compresa tra 7 e 25 minuti. Troverai sia lezioni di carattere generale sia pratiche specifiche per le diverse zone del corpo.La nostra guida sarà dettagliata sia nei movimenti che nella respirazione, garantendoti la massima sicurezza nell’esecuzione. Contenuti extra e approfondimenti completeranno il corso.Avrai inoltre accesso per 12 mesi al nostro gruppo Telegram, nel quale terremo ulteriori lezioni in diretta, e sarà anche utile per interagire con noi e la community di Yoga Mood.L’accesso al corso sarà valido per SEMPRE, da dove e quando vorrai.Hai tempo 15 giorni per provarci: soddisfatti o rimborsati. Ancora qualche dubbio? Non esitare a contattarci! Sommario del corso 8 moduli | 65 lezioni Presentazione al Corso Routine quotidiana 1 LEZIONI | 00:03:00 Presentazione 00:03:00 Pratiche 7 minuti 4 LEZIONI | 00:28:00 1. Ascolta il tuo respiro 00:07:00 Pratica dedicata alle posizione da seduti 2. Risveglia il tuo corpo 00:07:00 Pratica dedicata alle posizioni in piedi 3. Saluto al Sole 00:07:00 Pratica generale 4. Prenditi un momento 00:07:00 Pratica generale Pratiche 10 minuti 8 LEZIONI | 01:20:00 5. Rilassa il corpo e la mente 00:10:00 Pratica generale 6. Libera la mente 00:10:00 Pratica generale 7. Apri il tuo cuore 00:10:00 Pratica dedicata alla schiena e all'apertura del petto 8. Distendi le gambe 00:10:00 Pratica dedicata all'allungamento delle gambe e all'apertura del bacino 9. Il centro del corpo 00:10:00 Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome 10. Purificati 00:10:00 Pratica dedicata alla purificazione del corpo attraverso le torsioni del tronco 11. Inspira ed Espira 00:10:00 Pratica generale 12. Ascoltati 00:10:00 Pratica generale Pratiche 15 minuti 8 LEZIONI | 02:00:00 13. Distendi le gambe 00:15:00 Pratica dedicata all'allungamento delle gambe e apertura del bacino 14. Apri il tuo cuore 00:15:00 Pratica dedicata all'apertura del petto e all'allungamento della schiena 15. Purificati 00:15:00 Pratica dedicata alla purificazione del corpo attraverso le torsioni del tronco 16. Il centro del corpo 00:15:00 Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome 17. Allungati 00:15:00 Pratica dedicata alla flessibilità e all'allungamento del corpo 18. Trova l'equilibrio 00:15:00 Pratica dedicata alle posizioni di equilibrio 19. Leggerezza 00:15:00 Pratica generale 20. Il suono del tuo respiro 00:15:00 Pratica generale Pratiche 20 minuti 8 LEZIONI | 02:40:00 21. Libera la mente 00:20:00 Pratica generale 22. Momento presente 00:20:00 Pratica generale 23. Trova l'equilibrio 00:20:00 Pratica dedicata alle posizioni di equilibio 24. Distendi le gambe 00:20:00 Pratica dedicata all'allungamento e al rafforzamento delle gambe 25. Apri il tuo cuore 00:20:00 Pratica dedicata all'allungamento della schiena e all'apertura del petto 26. Purificati 00:20:00 Pratica dedicata alla purificazione del corpo attraverso le torsioni del tronco e all'apertura del bacino 27. Il centro del corpo 00:20:00 Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome 28. Allungati 00:20:00 Pratica dedicata alla flessibilità e all'allungamento di tutto il corpo Pratiche 25 minuti 2 LEZIONI | 00:50:00 29. Movimento e respiro 00:25:00 Pratica generale 30. Qui e ora 00:25:00 Pratica generale Saluti al sole 3 LEZIONI | 00:11:21 Surya Namaskara A - Saluto al sole A 00:03:00 Surya Namaskara B - Saluto al sole B 00:04:00 Surya Namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21 Asana - Posizioni 31 LEZIONI | 00:15:49 8 angoli - Ashtavakrasana 00:00:32 Albero - Vrksasana 00:00:20 Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26 Angolo laterale 2 - Utthita parsavakonasana 00:00:21 Aquila - Garudasana 00:00:35 Ballerina - Natarajasana 00:00:36 Cammello - Ustrasana 00:00:21 Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Cavalletta - Shalabhasana 00:00:37 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Corvo - Bakasana 00:00:23 Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29 Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31 Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28 Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45 High lunge - Anjaneyasana 00:00:39 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:25 Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43 Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32 Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36 Piramide - Parsvottanasana 00:00:21 Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28 Sedia - Utkatasana 00:00:21 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Yoga per la sera Yoga per la sera Allunga. Rilassa. Lascia andare.Dopo una giornata impegnativa, concediti del tempo per rilassarti e rigenerarti con il nostro corso di yoga serale.Il nostro programma è stato appositamente progettato per rilassare il corpo e la mente attraverso pratiche dolci e rilassanti. Ti guideremo attraverso una serie di asana che ti aiuteranno a liberare la tensione e lo stress accumulati durante la giornata in modo da rendere il sonno più profondo e piacevole.Il corso è composto da 16 lezioni, adatte a tutti i livelli e con diversi minutaggi, in modo da poter scegliere la pratica in base al tempo che hai a disposizione.La pratica dello yoga alla sera può aiutarti a liberare lo stress, a migliorare la qualità del sonno e a preparare la mente e il corpo per il riposo notturno.Indipendentemente da dove ti trovi, potrai seguire le lezioni e rigenerare il tuo corpo e la tua mente con il potere dello yoga.Fai tuo ora al nostro corso Yoga per la sera e scopri come trasformare la tua routine serale in un’esperienza di benessere completo.Le lezioni saranno per sempre tue e potrai praticarle dove e quando vorrai.15 giorni soddisfatti o rimborsati Sommario del corso 7 moduli | 36 lezioni Pratiche 15 minuti 2 LEZIONI | 00:30:00 Radicamento 00:15:00 Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata al radicamento e rilassamento di corpo e mente. Breve meditazione iniziale Momento presente 00:15:00 Pratica mista dedicata al movimento. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Breve meditazione iniziale Pratiche 20 minuti 4 LEZIONI | 01:20:00 Segui il tuo respiro 00:20:00 Pratica mista dedicata al movimento. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Meditazione finale dedicata alle nuvole Rilassamento profondo 00:20:00 Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Lascia andare 00:20:00 Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata al rilascio e al rilassamento di corpo e mente. Breve meditazione iniziale Il suono del mare 00:20:00 Pratica dedicata al movimento con posizioni sedute e a terra. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Meditazione iniziale Pratiche 25 minuti 4 LEZIONI | 01:40:00 Momento di rilascio 00:25:00 Pratica ispirata allo Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Meditazione iniziale con visualizzazione. Emozioni consapevoli 00:25:00 Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Meditazione iniziale dedicata alla consapevolezza delle proprie emozioni Respira profondamente 00:25:00 Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Tecnica di respirazione iniziale lenta e profonda Rilassa corpo e mente 00:25:00 Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Respirazione Bhramari Pratiche 30 minuti 4 LEZIONI | 02:00:00 Movimento e connessione 00:30:00 Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Respirazione Nadi Shodhana Pensieri come nuvole 00:30:00 Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Meditazione iniziale dedicata alle nuvole Equilibrio e pace 00:30:00 Pratica lenta con posizioni miste, dedicata all’equilibrio, all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Meditazione iniziale Calma e leggerezza 00:30:00 Pratica intensa e dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Meditazione iniziale dedicata al rilascio Pratiche 35 minuti 2 LEZIONI | 01:10:00 Momento di quiete 00:35:00 Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Respirazione Sama Vritti Libera la mente 00:35:00 Pratica lenta con posizioni miste, dedicata all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Meditazione iniziale Pranayama - Tecniche di respirazione 3 LEZIONI | 00:06:52 Respirazione Bhramari 00:02:30 Respirazione Ujjayi 00:01:13 Respirazione Nadi Shodhana 00:03:09 Asana - Posizioni 17 LEZIONI | 00:08:46 Albero - Vrksasana 00:00:20 Cammello - Ustrasana 00:00:21 Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 High lunge - Anjaneyasana 00:00:39 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:25 Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43 Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36 Piramide - Parsvottanasana 00:00:21 Sedia - Utkatasana 00:00:21 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Yoga per la mattina Yoga per la mattina Risveglia. Attiva. Allunga.Svegliarsi la mattina può essere difficile, ma con il nostro corso ti sentirai fresco e pronto per affrontare la giornata.Il nostro programma è stato progettato per risvegliare il tuo corpo e la tua mente con pratiche attive e dinamiche. Ti guideranno attraverso una serie di asana che ti aiuteranno a sentirti energizzato e concentrato.Questo corso è composto da 25 lezioni, adatte a tutti i livelli e con differenti minutaggi ognuna, in modo da scegliere la pratica in base a quanto tempo hai a disposizione.Non importa dove ti trovi, potrai seguire le lezioni e trasformare la tua routine mattutina con il potere dello yoga. La pratica del yoga non solo ti aiuterà a sentirti meglio fisicamente ma anche mentalmente, migliorando la tua concentrazione, la tua flessibilità e la tua forza mentale.Iscriviti ora al nostro corso di yoga online per la mattina e scopri come trasformare la tua routine mattutina in un’esperienza di benessere completo. Siamo certi che dopo aver provato il nostro corso, non potrai più farne a meno e ti sentirai pronto ad affrontare qualsiasi sfida che la giornata ti riserva.Le lezioni saranno per sempre tue e potrai praticarle dove e quando vorrai.15 giorni soddisfatti o rimborsati Sommario del corso 8 moduli | 66 lezioni Pratiche 10 minuti 4 LEZIONI | 00:40:00 Sono gentile 00:10:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Sorrido 00:10:00 Pratica mista con posizioni a terra dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Io sono energia positiva 00:10:00 Pratica mista e dinamica con posizioni in piedi dedicata al risveglio del corpo Vivo nel presente 00:10:00 Pratica mista e dinamica dedicata al risveglio del corpo Pratiche 15 minuti 5 LEZIONI | 01:15:00 La mia promessa 00:15:00 Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo Dono un gesto gentile 00:15:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Mi dedico un pensiero positivo 00:15:00 Pratica intensa e dinamica dedicata ai Saluti al sole A Ascolto il mio cuore 00:15:00 Pratica mista e dinamica dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Ritorno al mio respiro 00:15:00 Pratica mista dedicata all’allungamento e alla flessibilità del corpo Pratiche 20 minuti 6 LEZIONI | 02:00:00 Rilasso corpo e mente 00:20:00 Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo + respirazione Sama Vritti Accetto il cambiamento 00:20:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Mi dedico ai miei desideri 00:20:00 Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo Energia mattutina 00:20:00 Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo + respirazione Kapalabhati Sono coraggiosa/o 00:20:00 Pratica mista dedicata alla forza e alla flessibilità del corpo Mi prendo un momento 00:20:00 Pratica dedicata alla mobilità del corpo Pratiche 25 minuti 6 LEZIONI | 02:30:00 Rilasso e riattivo 00:25:00 Pratica dedicata alla forza e al risveglio del corpo Savasana 00:25:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Il suono del mare 00:25:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo + respirazione Ujjayi Trovo la mia forza 00:25:00 Pratica mista dedicata all’allungamento e alla flessibilità del corpo Qui e ora 00:25:00 Pratica mista dedicata all’allungamento e al risveglio del corpo + respirazione Sama Vritti Accetto ogni mia emozione 00:25:00 Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo Pratiche 30 minuti 4 LEZIONI | 02:00:00 Leggerezza 00:30:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Cosa desidero? 00:30:00 Pratica mista e intensa dedicata al risveglio del corpo Relax mattutino 00:30:00 Pratica mista dedicata alla flessibilità e al rilassamento del corpo Inspira ed espira 00:30:00 Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo + respirazione Nadi Shodana Saluti al sole 3 LEZIONI | 00:11:21 Surya Namaskara A - Saluto al sole A 00:03:00 Surya Namaskara B - Saluto al sole B 00:04:00 Surya Namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21 Pranayama - Tecniche di respirazione 3 LEZIONI | 00:06:52 Respirazione Nadi Shodhana 00:03:09 Respirazione Kapalabhati 00:02:30 Respirazione Ujjayi 00:01:13 Asana - Posizioni 35 LEZIONI | 00:18:19 Albero - Vrksasana 00:00:20 Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26 Angolo laterale 2 - Utthita parsavakonasana 00:00:21 Aquila - Garudasana 00:00:35 Ballerina - Natarajasana 00:00:36 Bussola - Parivrtta surya yantrasana 00:00:36 Cammello - Ustrasana 00:00:21 Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Cavalletta - Shalabhasana 00:00:37 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Corvo - Bakasana 00:00:23 Corvo laterale - Parsva bakasana 00:00:40 Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29 Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31 Eka pada koundinyasana 1 00:00:39 Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28 Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45 High lunge - Anjaneyasana 00:00:39 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:25 Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43 Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32 Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36 Piramide - Parsvottanasana 00:00:21 Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28 Sedia - Utkatasana 00:00:21 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Verticale - Sirsasana 00:00:35 Verticale 2 - Sirsasana 00:00:32 Yoga per la schiena Yoga per la schiena Rilassati. Allungati. Apri.Questo pacchetto di lezioni è perfetto se hai fastidi o piccoli dolori alla schiena. Ti aiuteranno ad allungare e rilassare tutti i muscoli della parte superiore del corpo, con particolare enfasi per quelli della schiena, migliorando anche la tua postura. Il corso è composto da 10 lezioni che sono adatte a tutti e non richiedono nessun livello di preparazione. Le pratiche durano da 8 a 20 minuti in modo da poterle scegliere in base alla tua disponibilità di tempo in quel preciso momento. Tieni presente che anche solo pochi minuti di Yoga possono darti un immediato sollievo dai tuoi fastidi al dorso.La nostra guida sarà dettagliata, così non correrai alcun rischio di sbagliare: contenuti extra ed approfondimenti bonus completeranno il corso.Inoltre avrai accesso per 12 mesi al nostro gruppo Telegram, nel quale terremo ulteriori lezioni in diretta, e sarà anche utile per interagire con noi e la community di Yoga Mood.L’accesso al corso sarà valido per SEMPRE, da dove e quando vorrai.Hai tempo 15 giorni per provarci: soddisfatti o rimborsati. Ancora qualche dubbio? Non esitare a contattarci! Sommario del corso 3 moduli | 23 lezioni Saluti al sole 3 LEZIONI | 00:11:21 Surya Namaskara A - Saluto al sole A 00:03:00 Surya Namaskara B - Saluto al sole B 00:04:00 Surya Namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21 Yoga per la schiena 10 LEZIONI | 02:12:30 Allungati gentilmente 00:08:00 Pratica gentile con posizioni a terra Rilassa il tuo busto 00:08:00 Pratica gentile con posizioni a terra Allungati al cielo 00:10:00 Pratica gentile Apri il tuo cuore 00:11:00 Pratica gentile con posizioni miste Rilassati qui e ora 00:13:00 Pratica gentile con posizioni sedute Saluto al sole 00:13:00 Pratica con posizioni miste e saluto al sole A Rafforza la tua schiena 00:15:00 Pratica con posizioni miste Rallenta e rilassati 00:15:00 Pratica gentile con posizioni statiche Trova il tuo equilibrio 00:19:00 Pratica con posizioni miste e di equilibrio Trova la tua forza 00:20:30 Pratica con posizioni miste Asana - Posizioni 10 LEZIONI | 00:05:06 Albero - Vrksasana 00:00:20 Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:25 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 PREZZO: 158 97 €
Dall’alba al tramonto Il pacchetto contiene i corsi: Yoga per la sera Yoga per la sera Allunga. Rilassa. Lascia andare.Dopo una giornata impegnativa, concediti del tempo per rilassarti e rigenerarti con il nostro corso di yoga serale.Il nostro programma è stato appositamente progettato per rilassare il corpo e la mente attraverso pratiche dolci e rilassanti. Ti guideremo attraverso una serie di asana che ti aiuteranno a liberare la tensione e lo stress accumulati durante la giornata in modo da rendere il sonno più profondo e piacevole.Il corso è composto da 16 lezioni, adatte a tutti i livelli e con diversi minutaggi, in modo da poter scegliere la pratica in base al tempo che hai a disposizione.La pratica dello yoga alla sera può aiutarti a liberare lo stress, a migliorare la qualità del sonno e a preparare la mente e il corpo per il riposo notturno.Indipendentemente da dove ti trovi, potrai seguire le lezioni e rigenerare il tuo corpo e la tua mente con il potere dello yoga.Fai tuo ora al nostro corso Yoga per la sera e scopri come trasformare la tua routine serale in un’esperienza di benessere completo.Le lezioni saranno per sempre tue e potrai praticarle dove e quando vorrai.15 giorni soddisfatti o rimborsati Sommario del corso 7 moduli | 36 lezioni Pratiche 15 minuti 2 LEZIONI | 00:30:00 Radicamento 00:15:00 Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata al radicamento e rilassamento di corpo e mente. Breve meditazione iniziale Momento presente 00:15:00 Pratica mista dedicata al movimento. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Breve meditazione iniziale Pratiche 20 minuti 4 LEZIONI | 01:20:00 Segui il tuo respiro 00:20:00 Pratica mista dedicata al movimento. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Meditazione finale dedicata alle nuvole Rilassamento profondo 00:20:00 Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Lascia andare 00:20:00 Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata al rilascio e al rilassamento di corpo e mente. Breve meditazione iniziale Il suono del mare 00:20:00 Pratica dedicata al movimento con posizioni sedute e a terra. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Meditazione iniziale Pratiche 25 minuti 4 LEZIONI | 01:40:00 Momento di rilascio 00:25:00 Pratica ispirata allo Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Meditazione iniziale con visualizzazione. Emozioni consapevoli 00:25:00 Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Meditazione iniziale dedicata alla consapevolezza delle proprie emozioni Respira profondamente 00:25:00 Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Tecnica di respirazione iniziale lenta e profonda Rilassa corpo e mente 00:25:00 Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Respirazione Bhramari Pratiche 30 minuti 4 LEZIONI | 02:00:00 Movimento e connessione 00:30:00 Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Respirazione Nadi Shodhana Pensieri come nuvole 00:30:00 Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Meditazione iniziale dedicata alle nuvole Equilibrio e pace 00:30:00 Pratica lenta con posizioni miste, dedicata all’equilibrio, all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Meditazione iniziale Calma e leggerezza 00:30:00 Pratica intensa e dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Meditazione iniziale dedicata al rilascio Pratiche 35 minuti 2 LEZIONI | 01:10:00 Momento di quiete 00:35:00 Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Respirazione Sama Vritti Libera la mente 00:35:00 Pratica lenta con posizioni miste, dedicata all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Meditazione iniziale Pranayama - Tecniche di respirazione 3 LEZIONI | 00:06:52 Respirazione Bhramari 00:02:30 Respirazione Ujjayi 00:01:13 Respirazione Nadi Shodhana 00:03:09 Asana - Posizioni 17 LEZIONI | 00:08:46 Albero - Vrksasana 00:00:20 Cammello - Ustrasana 00:00:21 Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 High lunge - Anjaneyasana 00:00:39 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:25 Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43 Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36 Piramide - Parsvottanasana 00:00:21 Sedia - Utkatasana 00:00:21 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Yoga per la mattina Yoga per la mattina Risveglia. Attiva. Allunga.Svegliarsi la mattina può essere difficile, ma con il nostro corso ti sentirai fresco e pronto per affrontare la giornata.Il nostro programma è stato progettato per risvegliare il tuo corpo e la tua mente con pratiche attive e dinamiche. Ti guideranno attraverso una serie di asana che ti aiuteranno a sentirti energizzato e concentrato.Questo corso è composto da 25 lezioni, adatte a tutti i livelli e con differenti minutaggi ognuna, in modo da scegliere la pratica in base a quanto tempo hai a disposizione.Non importa dove ti trovi, potrai seguire le lezioni e trasformare la tua routine mattutina con il potere dello yoga. La pratica del yoga non solo ti aiuterà a sentirti meglio fisicamente ma anche mentalmente, migliorando la tua concentrazione, la tua flessibilità e la tua forza mentale.Iscriviti ora al nostro corso di yoga online per la mattina e scopri come trasformare la tua routine mattutina in un’esperienza di benessere completo. Siamo certi che dopo aver provato il nostro corso, non potrai più farne a meno e ti sentirai pronto ad affrontare qualsiasi sfida che la giornata ti riserva.Le lezioni saranno per sempre tue e potrai praticarle dove e quando vorrai.15 giorni soddisfatti o rimborsati Sommario del corso 8 moduli | 66 lezioni Pratiche 10 minuti 4 LEZIONI | 00:40:00 Sono gentile 00:10:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Sorrido 00:10:00 Pratica mista con posizioni a terra dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Io sono energia positiva 00:10:00 Pratica mista e dinamica con posizioni in piedi dedicata al risveglio del corpo Vivo nel presente 00:10:00 Pratica mista e dinamica dedicata al risveglio del corpo Pratiche 15 minuti 5 LEZIONI | 01:15:00 La mia promessa 00:15:00 Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo Dono un gesto gentile 00:15:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Mi dedico un pensiero positivo 00:15:00 Pratica intensa e dinamica dedicata ai Saluti al sole A Ascolto il mio cuore 00:15:00 Pratica mista e dinamica dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Ritorno al mio respiro 00:15:00 Pratica mista dedicata all’allungamento e alla flessibilità del corpo Pratiche 20 minuti 6 LEZIONI | 02:00:00 Rilasso corpo e mente 00:20:00 Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo + respirazione Sama Vritti Accetto il cambiamento 00:20:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Mi dedico ai miei desideri 00:20:00 Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo Energia mattutina 00:20:00 Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo + respirazione Kapalabhati Sono coraggiosa/o 00:20:00 Pratica mista dedicata alla forza e alla flessibilità del corpo Mi prendo un momento 00:20:00 Pratica dedicata alla mobilità del corpo Pratiche 25 minuti 6 LEZIONI | 02:30:00 Rilasso e riattivo 00:25:00 Pratica dedicata alla forza e al risveglio del corpo Savasana 00:25:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Il suono del mare 00:25:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo + respirazione Ujjayi Trovo la mia forza 00:25:00 Pratica mista dedicata all’allungamento e alla flessibilità del corpo Qui e ora 00:25:00 Pratica mista dedicata all’allungamento e al risveglio del corpo + respirazione Sama Vritti Accetto ogni mia emozione 00:25:00 Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo Pratiche 30 minuti 4 LEZIONI | 02:00:00 Leggerezza 00:30:00 Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo Cosa desidero? 00:30:00 Pratica mista e intensa dedicata al risveglio del corpo Relax mattutino 00:30:00 Pratica mista dedicata alla flessibilità e al rilassamento del corpo Inspira ed espira 00:30:00 Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo + respirazione Nadi Shodana Saluti al sole 3 LEZIONI | 00:11:21 Surya Namaskara A - Saluto al sole A 00:03:00 Surya Namaskara B - Saluto al sole B 00:04:00 Surya Namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21 Pranayama - Tecniche di respirazione 3 LEZIONI | 00:06:52 Respirazione Nadi Shodhana 00:03:09 Respirazione Kapalabhati 00:02:30 Respirazione Ujjayi 00:01:13 Asana - Posizioni 35 LEZIONI | 00:18:19 Albero - Vrksasana 00:00:20 Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26 Angolo laterale 2 - Utthita parsavakonasana 00:00:21 Aquila - Garudasana 00:00:35 Ballerina - Natarajasana 00:00:36 Bussola - Parivrtta surya yantrasana 00:00:36 Cammello - Ustrasana 00:00:21 Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28 Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41 Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23 Cavalletta - Shalabhasana 00:00:37 Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19 Cobra - Bhujangasana 00:00:21 Corvo - Bakasana 00:00:23 Corvo laterale - Parsva bakasana 00:00:40 Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29 Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31 Eka pada koundinyasana 1 00:00:39 Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37 Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23 Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28 Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20 Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26 Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45 High lunge - Anjaneyasana 00:00:39 Low lunge - Anjaneyasana 00:00:25 Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43 Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32 Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36 Piramide - Parsvottanasana 00:00:21 Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28 Sedia - Utkatasana 00:00:21 Triangolo - Trikonasana 00:00:22 Verticale - Sirsasana 00:00:35 Verticale 2 - Sirsasana 00:00:32 PREZZO: 94 67 €