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Vayu Mudra

Vayu Mudra è il gesto del vento e del respiro.

Si pratica piegando l’indice in modo che la punta tocchi la base del pollice e portando il pollice sopra l’indice creando una leggera pressione, le altre tre dita si distendono in modo rilassato. Il pollice rappresenta il fuoco mentre l’indice rappresenta l’aria.

Questo Mudra viene utilizzato per sconfiggere problemi di gonfiore, rimuove e riequilibra l’aria eccessiva che si trova all’interno del corpo, eliminando malattie e disturbi causati da questi squilibri. Inoltre è molto importante anche per migliorare la respirazione, portare maggiore consapevolezza e calma, purificare corpo e mente.

Utilizzalo durante la meditazione o quando ne senti il bisogno fino ad ottenere il risultato desiderato, oppure regolarmente 3 volte al giorno per 15 minuti. Durante l’utilizzo porta l’attenzione dentro di te e al respiro.

I benefici di Vayu Mudra: elimina gonfiore e gas in eccesso, migliora la respirazione, purifica il corpo e la mente, calma la mente, migliora la digestione, previene e migliora i disturbi legati all’eccesso d’aria presenti all’interno del corpo.