Scegli il tuo percorso e ritrova l’equilibrio

Dopo aver acquistato il corso, troverai tutti i video nella tua area riservata. Per accederci, clicca sul bottone Accedi, in alto a destra nella homepage. Potrai visualizzare i video su desktop (quindi dal tuo computer), sul tuo smartphone, sul tuo tablet, oppure sulla tua smart tv: ti basterà un browser (Google Chrome, Firefox o Safari, solo per fare alcuni esempi) e una connessione a internet.

Noi ti consigliamo di usare un tappetino, per tua comodità. Poi potresti avere bisogno dei blocchi yoga, ma puoi sostituirli anche con dei libri (o quello che trovi in casa). Altri strumenti utili potrebbero essere una cinghia e un cuscino: ti aiuteranno ad andare più in profondità negli asana (le posizioni), sempre se ne sentirai il bisogno.

Sarebbe bellissimo se tu riuscissi a praticare yoga tutti i giorni, ma sappiamo bene che non è sempre facile trovare il tempo. Nei nostri corsi (quasi tutti) proponiamo di praticare 4 volte a settimana. Però puoi decidere di farlo anche solo 1 o 2 volte a settimana: a seconda dei tuoi tempi e della tua vita. Non hai scadenze perché, dopo averlo acquistato, il corso resta tuo per sempre!

Il momento migliore è la mattina, così inizi la giornata con il giusto mood. Puoi farlo anche in qualsiasi altro momento: l’importante è che tu abbia il tempo necessario per dedicarti a te, senza troppa fretta. Per quanto riguarda lo stomaco, è meglio se pratichi a stomaco vuoto. Se non riesci a resistere, mangia qualcosa di leggero ma che ti dia tanta energia: frutta secca, per esempio.

Se soffri di qualche patologia o hai una particolare condizione fisica, è meglio se chiedi un parere medico per avere il via libera.

Lo yoga in gravidanza può dare molti benefici. Tuttavia ogni gravidanza è a sé e si tratta di una condizione fisica da tutelare e rispettare: è meglio se chiedi un consiglio ginecologico prima di iniziare qualsiasi attività fisico/sportiva. In ogni caso, noi ti consigliamo di seguire un corso ad hoc per le donne incinta.

Per ogni pacchetto di lezioni che acquisterai troverai anche dei contenuti extra, tra cui dei video di approfondimento in cui ti spiegheremo come fare le posizioni in modo corretto e come fare i flow (i passaggi da una posizione all’altra). Nessun corso introduttivo a parte: ne acquisti uno e hai tutto quello che ti serve.

Per ogni pacchetto di lezioni che acquisterai troverai anche dei contenuti extra, tra cui dei video di approfondimento sul pranayma (ossia la tecnica di respirazione): così potrai affrontare le lezioni con la sicurezza di fare tutto nel modo giusto.

Quando avrai completato tutto il primo corso, allora potrai per cominciare il corso di livello intermedio. L’importante è che tu non abbia fretta e non bruci le tappe: ti consigliamo di fare le cose in maniera graduale, altrimenti gli esercizi potrebbero essere quasi inefficaci!

Certo, siamo a tua disposizione per qualsiasi informazione. Puoi contattarci in diversi modi: puoi scriverci una e-mail su info@yogamood.it, oppure puoi scriverci in direct su Instagram. Su Instagram abbiamo anche i nostri profili personali: @giadazanette_ e @andrea_yogamood. Ogni tanto sulla nostra pagina Instagram @yogamood organizzeremo delle dirette: un’occasione perfetta per te per farci qualche domanda o soddisfare qualche curiosità. Esiste anche al gruppo Telegram, dove potrai farci tutte le domande che vorrai e confrontarti con le altre persone iscritte a Yoga Mood.