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Simbolo YOGA Mood

Otto lezioni gratuite

Onda YOGA Mood

Insegnanti

    Pacchetto di lezioni gratuito

    Prova. Scopri. Respira.

    Questo percorso è un omaggio che riserviamo alle prime 100 persone che si iscrivono. È un’occasione unica per scoprire se ti piace fare yoga, se ti piace farlo con noi e se Yoga Mood è quello che cerchi.

    Le 8 lezioni sono un estratto del corso di yoga per principianti. Mentre le farai, comincerai a capire quali sono i principi base dello yoga e imparerai alcune degli asana (ossia le posizioni) fondamentali e più semplici. Ci concentreremo molto sulla sfera del corpo, ma in ogni lezione dedichiamo anche molto spazio al pranayama (che sarebbe la tecnica di respirazione). Poi proverai a usare le tecniche di meditazione, per svuotare la mente e rilassarti, e comincerai a sentire i primi benefici: corpo più flessibile, mente lucida e maggior benessere psicofisico.

    Sommario del corso

    2 moduli | 11 lezioni

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    Surya Namaskara - Saluti al sole
    3 LEZIONI | 00:10:57

    • 1 Surya namaskara A - Saluto al sole A 00:02:19

    • 2 Surya namaskara B - Saluto al sole B 00:04:17

    • 3 Surya namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21

    Modulo 1 - Principiante
    8 LEZIONI | 02:52:24

    • 1 Muoviamoci assieme 00:18:55

      Iniziamo a conoscerci e introduciamo il saluto al sole A

    • 2 Muoviamoci assieme parte 2 00:19:19

      Iniziamo a conoscerci, primi passi e saluto al sole A

    • 3 Surya Namaskara B 00:22:30

      Introduciamo il saluto al sole B

    • 4 Surya Namaskara C 00:20:30

      Riprendiamo i saluti al sole e introduciamo il saluto al sole C

    • 5 Flessibilità 00:25:26

      Allunghiamo il corpo con delle posizioni base

    • 6 La danza del guerriero 00:25:51

      Introduciamo il guerriero 2 e il guerriero inverso

    • 7 Muoviti con il tuo respiro 00:18:55

      Introduciamo high lunge e l'angolo laterale

    • 8 A testa in giù 00:20:58

      Pratica dedicata alle inversioni base

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