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Simbolo YOGA Mood

Prova gratuita

Onda YOGA Mood

Insegnanti

    Pacchetto di lezioni gratuito

    Questo percorso è un omaggio che riserviamo agli iscritti di Yoga Mood.

    È un’occasione unica per scoprire qual è il percorso più adatto a te e per praticare Yoga liberamente quando vuoi.

    Imparerai a conoscere il nostro stile e a capire se Yoga Mood è quello che cerchi.

    In ogni pratica ci concentreremo molto sulla sfera del corpo, ma dedicheremo anche molto spazio al Pranayama (che sarebbe la tecnica di respirazione). Poi proverai a usare le tecniche di meditazione, per svuotare la mente e rilassarti.

    In ogni corso avrai come insegnanti noi, Andrea e Giada, che ci alterneremo uno dopo l’altro, in sostanza due insegnanti al prezzo di uno. 

    Comincerai subito a sentire i primi benefici: corpo più flessibile, mente lucida e maggior benessere psicofisico.

    Per accedere alle lezioni ti basta iscriverti e cliccare su “INIZIA IL CORSO”

    Sommario del corso

    4 moduli | 11 lezioni

    Status Attuale
    Non iscritto
    Prezzo
    Gratis

    Yoga per Principianti 2.0
    5 LEZIONI | 01:35:00

    • Presentazione al corso 00:02:00

    • 1. Muoviamoci assieme 00:20:00

      Primi passi, iniziamo a conoscerci

    • 2. Ritorna al tuo respiro 00:22:00

      Primi passi, iniziamo a conoscerci

    • 3. Surya Namaskara A 00:23:00

      Introduciamo il saluto al sole A

    • 4. Flessibilità 00:28:00

      Allunghiamo il corpo e introduciamo la posizione di Low lunge

    Yoga: Routine quotidiana
    3 LEZIONI | 00:26:30

    • Presentazione al corso 00:01:30

    • Pratiche 10 minuti: Apri il tuo cuore 00:10:00

      Pratica dedicata alla schiena e all'apertura del petto

    • Pratiche 15 minuti: Il suono del tuo respiro 00:15:00

      Pratica generale

    Yoga per la sera
    2 LEZIONI | 00:45:00

    • Radicamento 00:15:00

      Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata al radicamento e rilassamento di corpo e mente. Breve meditazione iniziale

    • Pensieri come nuvole 00:30:00

      Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Meditazione iniziale dedicata alle nuvole

    Meditazioni guidate
    1 LEZIONI | 00:16:00

    • Mindfulness 00:16:00

      Mindfulness significa “consapevolezza”. Questa pratica presta l’attenzione alla realtà del momento presente in maniera non giudicante. La meditazione mindfulness aumenta la consapevolezza, l’accettazione, la presenza e la concentrazione. Diminuisce l’ansia e lo stress. Migliora la gestione dei pensieri e delle emozioni.

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