Prova gratuita

Insegnanti

Pacchetto di lezioni gratuito

Questo percorso è un omaggio che riserviamo agli iscritti di Yoga Mood.

È un’occasione unica per scoprire qual è il percorso più adatto a te e per praticare Yoga liberamente quando vuoi.

Imparerai a conoscere il nostro stile e a capire se Yoga Mood è quello che cerchi.

In ogni pratica ci concentreremo molto sulla sfera del corpo, ma dedicheremo anche molto spazio al Pranayama (che sarebbe la tecnica di respirazione). Poi proverai a usare le tecniche di meditazione, per svuotare la mente e rilassarti.

In ogni corso avrai come insegnanti noi, Andrea e Giada, che ci alterneremo uno dopo l’altro, in sostanza due insegnanti al prezzo di uno.

Comincerai subito a sentire i primi benefici: corpo più flessibile, mente lucida e maggior benessere psicofisico.

Per accedere alle lezioni ti basta iscriverti e cliccare su “INIZIA IL CORSO”

Sommario del corso

4 moduli | 11 lezioni

Status Attuale

Non iscritto

Prezzo

Gratis

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Yoga per Principianti 2.0
5 LEZIONI | 01:35:00

Presentazione al corso 00:02:00
1. Muoviamoci assieme 00:20:00
Primi passi, iniziamo a conoscerci
2. Ritorna al tuo respiro 00:22:00
Primi passi, iniziamo a conoscerci
3. Surya Namaskara A 00:23:00
Introduciamo il saluto al sole A
4. Flessibilità 00:28:00
Allunghiamo il corpo e introduciamo la posizione di Low lunge

Yoga: Routine quotidiana
3 LEZIONI | 00:26:30

Presentazione al corso 00:01:30
Pratiche 10 minuti: Apri il tuo cuore 00:10:00
Pratica dedicata alla schiena e all'apertura del petto
Pratiche 15 minuti: Il suono del tuo respiro 00:15:00
Pratica generale

Yoga per la sera
2 LEZIONI | 00:45:00

Radicamento 00:15:00
Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata al radicamento e rilassamento di corpo e mente. Breve meditazione iniziale
Pensieri come nuvole 00:30:00
Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Meditazione iniziale dedicata alle nuvole

Meditazioni guidate
1 LEZIONI | 00:16:00

Mindfulness 00:16:00
Mindfulness significa “consapevolezza”. Questa pratica presta l’attenzione alla realtà del momento presente in maniera non giudicante. La meditazione mindfulness aumenta la consapevolezza, l’accettazione, la presenza e la concentrazione. Diminuisce l’ansia e lo stress. Migliora la gestione dei pensieri e delle emozioni.