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Meditazioni guidate

Onda YOGA Mood

Insegnanti

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    Le meditazioni guidate ti aiuteranno ad affrontare i problemi della vita quotidiana, a sviluppare la tua consapevolezza e a vivere in modo più pieno.

    Ogni lezione è stata progettata per guidarti attraverso una pratica di meditazione efficace, ma semplice, che potrai facilmente integrare nella tua vita quotidiana.

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    Sommario del corso

    1 moduli | 15 lezioni

    Status Attuale
    Non iscritto
    Prezzo
    47 €

    Meditazioni
    15 LEZIONI | 03:56:00

    • Ho'oponopono 00:07:00

      Ho'oponopono è un'antica pratica hawaiana per l’accettazione, il perdono interiore, la cancellazione di pensieri negativi e la risoluzione dei conflitti. Questa meditazione aiuta a gestire la rabbia e accettare le emozioni negative, diminuisce lo stress, aumenta la fiducia, la forza interiore e l’ottimismo.

    • Aparigraha 00:07:00

      La meditazione del non attaccamento. Questa pratica aiuta a lasciar andare tutto ciò che non serve più. Aiuta a lasciarsi andare, allontanando così tutte le tensioni di corpo e mente. Questa meditazione diminuisce lo stress e le preoccupazioni. Durante e dopo la pratica percepirai la mente libera e un grande senso di presenza, libertà e forza interiore.

    • Meditazione Zen 00:10:00

      La meditazione Zen è una tecnica orientale che ha come obiettivo principale il rilassamento totale del corpo e della mente. Questa pratica si svolge nella posizione seduta e il suo obbiettivo è quello di ascoltare il respiro e le reazioni che provoca nel corpo. L’allontanamento dei pensieri elimina l’ansia e lo stress, sviluppando così una maggiore concentrazione, consapevolezza e presenza. La meditazione Zen aiuta a combattere l’insonnia.

    • Trataka. La meditazione della candela 00:10:00

      Questa è una pratica che ha come obbiettivo la liberazione della mente. Per questa meditazione avrai bisogno di una candela e un sostegno per portarla allo stesso livello dei tuoi occhi. Questa meditazione aumenta la volontà, la calma e la concentrazione, facendoti sentire stabile e presente. Diminuisce l’ansia, lo stress e l’insonnia.

    • Sentimenti consapevoli 00:10:00

      La meditazione dei sentimenti consapevoli è una tecnica che aiuta a sviluppare l’ascolto interiore. È una pratica perfetta se vuoi imparare a migliorare la gestione delle emozioni eliminando ogni tipo di giudizio o paura. Questa meditazione aumenta la consapevolezza, l’accettazione, l’ascolto e l’amore verso se stessi.

    • Pensieri come nuvole 00:15:00

      I nostri pensieri sono come le nuvole, vanno e vengono, cambiando forma continuamente. Questa meditazione aiuta a liberare la mente dai pensieri disturbanti, allontanando lo stress e l’ansia. Elimina il costante controllo dei pensieri e aumenta la consapevolezza e la pace interiore.

    • Meditazione della Montagna 00:14:00

      La meditazione della montagna è un esercizio di visualizzazione che ha l’obiettivo di creare radicamento e stabilità. Per questa meditazione ti consigliamo di sederti. La pratica della montagna aumenta la presenza, la saggezza, la pace interiore e la concentrazione. Diminuisce l’ansia e lo stress.

    • Mindfulness 16" 00:16:00

      Mindfulness significa “consapevolezza”. Questa pratica presta l’attenzione alla realtà del momento presente in maniera non giudicante. La meditazione mindfulness aumenta la consapevolezza, l’accettazione, la presenza e la concentrazione. Diminuisce l’ansia e lo stress. Migliora la gestione dei pensieri e delle emozioni.

    • Meditazione dei Chakra 00:19:00

      La meditazione dei Chakra è una tecnica che aiuta a riequilibrare i vari punti energetici tramite la visualizzazione. Questa pratica risveglia l’energia interiore, facendoti sentire in equilibrio e in uno stato di completa calma.

    • Meditazione Metta 00:21:00

      La meditazione della gentilezza amorevole. Questa tecnica, grazie alla ripetizione delle affermazioni positive, aiuta a sviluppare la gentilezza, la compassione e l’amore. Migliora la prospettiva verso se stessi e verso gli altri. Diminuisce la rabbia e aumenta la positività e l’ottimismo.

    • Cascata di energia 00:21:00

      Questa meditazione è un esercizio di visualizzazione che aiuta ad aumentare l’energia e la forza interiore. Migliora l’ottimismo, la positività, la presenza e la calma.

    • Meditazione della consapevolezza 00:20:00

      Durante questa meditazione ti verranno poste diverse domande, sta a te ascoltare le tue risposte interiori senza giudicarle e senza nasconderti da esse. Questa pratica aumenta l’ascolto interiore, la consapevolezza, l’accettazione e la presenza. Aiuta a lasciar andare ciò che non serve più, migliorando così la gestione dei pensieri.

    • Meditazione del Lago 00:20:00

      La meditazione del lago è un esercizio di visualizzazione che aiuta a liberare il corpo e la mente da tutte le tensioni. Questa pratica diminuisce l’ansia, lo stress e l’insonnia, allontana le preoccupazioni e aiuta a liberare la mente portando pace e quiete.

    • Mindfulness 24" 00:24:00

      Mindfulness significa “consapevolezza”. Questa pratica presta l’attenzione alla realtà del momento presente in maniera non giudicante. La meditazione mindfulness aumenta la consapevolezza, l’accettazione, la presenza e la concentrazione. Diminuisce l’ansia e lo stress. Migliora la gestione dei pensieri e delle emozioni.

    • Yoga Nidra 00:22:00

      Questa tecnica è chiamata anche “yoga del sonno” perché porta la mente ad un rilassamento profondo. Questa meditazione si pratica nella posizione distesa. Verrai guidata/o attraverso un’esercizio di visualizzazione che ti aiuterà a liberare la mente, rimuovendo ogni tipo di tensione. Diminuisce l’ansia e lo stress, portando calma e quiete.

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