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Yoga Avanzato

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    Yoga Avanzato

    Rilassati. Approfondisci. Respira.

    Questo percorso è perfetto se già pratichi Yoga e vuoi avanzare nella tua pratica. Conoscerai nuove tecniche di respirazione e approfondirai la tua pratica applicando i Mudra, ovvero lo Yoga delle mani.

    Il corso è composto da 48 lezioni, guidate da noi 2 in alternanza.

    Partiremo da lezioni più semplici per salire mano a mano di difficoltà. Dedicherai buona parte del tuo lavoro alla sfera del corpo, ma imparerai anche a gestire il tuo respiro, grazie al Pranayama (ovvero le tecniche di respirazione) guidato.

    Entrerai più in profondità nella meditazione attraverso i Mudra, ovvero i gesti delle mani, praticati da oltre cinquemila anni per la ricerca dell’equilibrio tra mente, corpo e amima. Ti immergerai nella tua mente, rilassandoti, e cominciando a sentire da subito i primi benefici: corpo più flessibile, mente lucida e maggior benessere psicofisico.

    Noi ti spiegheremo ogni cosa nei minimi dettagli, così non corri il rischio di sbagliare: troverai tanti contenuti extra di approfondimento e anche esercizi in più.

    Potrai ripetere ogni lezione quante volte vorrai, in modo da avanzare nel percorso ogni volta che ti sentirai prontə.

    Inoltre avrai accesso per 12 mesi al nostro gruppo Telegram, nel quale terremo ulteriori lezioni in diretta, e sarà anche utile per interagire con noi e la community di Yoga Mood.

    L’accesso al corso sarà valido per SEMPRE, da dove e quando vorrai.

    Hai tempo 15 giorni per provarci: soddisfatti o rimborsati. 

    Ancora qualche dubbio? Non esitare a contattarci!

    Sommario del corso

    7 moduli | 105 lezioni

    Status Attuale
    Non iscritto
    Prezzo
    97 €
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    Pranayama - Tecniche di respirazione
    6 LEZIONI | 00:12:47

    • Respirazione Ujjayi 00:01:13

    • Respirazione Bhastrika 00:01:25

    • Respirazione Bhramari 00:02:30

    • Respirazione Kapalabhati 00:02:30

    • Respirazione Nadi Shodhana 00:03:09

    • Respirazione yogica completa 00:02:00

    Mudra - Yoga delle mani
    12 LEZIONI | 00:00:00

    • Cosa sono i Mudra 00:00:00

    • Anjali Mudra 00:00:00

    • Apan Mudra 00:00:00

    • Buddhi Mudra 00:00:00

    • Dhyana Mudra 00:00:00

    • Gyan Mudra 00:00:00

    • Kubera Mudra 00:00:00

    • Padma Mudra 00:00:00

    • Prithvi Mudra 00:00:00

    • Prana Mudra 00:00:00

    • Shuni Mudra 00:00:00

    • Vayu Mudra 00:00:00

    Modulo 1 - Avanzato
    16 LEZIONI | 08:07:30

    • 1 Conosciamoci 00:27:00

      Saluti al sole, posizioni base e introduciamo Gyan Mudra

    • 2 Bilancia corpo mente e anima 00:29:00

      Saluti al sole e introduciamo Dhyana Mudra

    • 3 Lasciati trasportare dalle tue energie 00:28:00

      Saluti al sole A B C, nuove posizioni base e introduciamo Anjali Mudra

    • 4 Un momento per sorridere 00:30:00

      I tre saluti al sole e posizioni base

    • 5 Flessibilità 00:33:30

      Pratica per l'allungamento dei muscoli e per il rilassamento mentale, introduciamo la respirazione Bhramari

    • 6 Fast Yoga 00:15:00

      Pratica veloce e più intensa che in futuro potrai praticare quando hai poco tempo a disposizione. Introduciamo Padma Mudra

    • 7 La chiarezza della mente 00:31:00

      Pratica generale con breve meditazione e introduciamo di Buddhi Mudra

    • 8 Apertura del bacino 00:32:30

      Pratica dedicata all'apertura del bacino e introduciamo la respirazione Nadi Shodana

    • 9 Trova l'equilibrio 00:31:00

      Pratica dedicata alle posizioni di equilibrio e introduciamo di Prithvi Mudra

    • 10 Flessibilità 00:38:00

      Pratica di flessibilità che prende spunto dallo Yin Yoga e introduciamo Shuni Mudra

    • 11 Un momento per te 00:29:30

      Pratica generale con posizioni di apertura del bacino

    • 12 Il centro del corpo 00:34:00

      Pratiaca dedicata al rafforzamento del centro del corpo e introduciamo la respirazione Kapalabhati

    • 13 A testa in giù 00:29:00

      Pratica dedicata alle inversioni e introduciamo Prana Mudra

    • 14 Respira profondamente 00:25:00

      Pratica generale con posizioni di equilibrio e introduciamo la respirazione Yogica completa

    • 15 Flessibilità 00:48:00

      Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e rilassamento della mente grazie alla meditazione

    • 16 Sii gentile 00:27:00

      Pratica dedicata ai piegamenti della schiena e introduciamo Vayu Mudra

    Modulo 2 - Avanzato
    16 LEZIONI | 08:27:00

    • 17 Equilibrio sulle braccia 00:32:30

      Rinforziamo braccia e busto trovando l'equilibrio e introduciamo della respirazione Bhastrika

    • 18 Twist 00:32:00

      Pratica di purificazione interna dedicata alle torsioni del busto e introduzione di Apan Mudra

    • 19 Ama ogni parte di te 00:24:30

      Pratica generale con posizioni di apertura del petto

    • 20 Flessibilità 00:30:00

      Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e rilassamento della mente

    • 21 Movimento e respiro 00:30:00

      Pratica di Vinyasa, movimenti fluidi collegati al respiro. Respirazione Kapalabati

    • 22 Power Yoga 00:27:30

      Pratica dedicata al rafforzamento muscolare e miglioramento del respiro, introduciamo Prana Mudra. Respirazione Bhastrika

    • 23 Fast Yoga 00:15:00

      Pratica veloce e più intensa che in futuro potrai praticare quando hai poco tempo a disposizione

    • 24 Bilancia il corpo e la mente 00:30:00

      Pratica generale con spunti di equilibrio e forza sulle braccia

    • 25 Apertura delle anche 00:34:00

      Pratica dedicata all'apertura del bacino e di allungamento delle gambe

    • 26 A testa in giù 00:38:00

      Pratica dedicata alle inversioni e introduciamo la verticale sulla testa

    • 27 Yin Yoga 00:43:30

      Pratica lenta dedicata alla flessibilità attraverso posizioni statiche

    • 28 Realizza i tuoi desideri 00:28:30

      Pratica Generale e introduciamo Kubera Mudra

    • 29 Vivi positivamente 00:33:30

      Pratica generale con posizioni per il rafforzamento del centro del corpo

    • 30 Crea una sana abitudine 00:36:00

      Pratica più lenta dedicata allo stile Hatha

    • 31 Trova l'equilibrio 00:31:00

      Pratica dedicata alle posizioni di equilibrio e al rilassamento della mente

    • 32 Flessibilità 00:41:00

      Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e al rilassamento della mente

    Modulo 3 - Avanzato
    16 LEZIONI | 08:15:00

    • 33 Sii paziente 00:30:00

      Pratica generale e completa, introduciamo una nuova posizione d'equilibrio sulle braccia

    • 34 Fast yoga 00:16:30

      Pratica veloce e più intensa che in futuro potrai praticare quando hai poco tempo a disposizione

    • 35 Mi prendo un momento per praticare 00:25:00

      Pratica generale per risvegliare l'energia interiore

    • 36 Segui la luce 00:36:00

      Pratica generale con posizioni di equilibrio

    • 37 Flessibilità 00:34:30

      Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e rilassamento della mente

    • 38 Radicati 00:29:00

      Pratica generale con posizioni di apertura del bacino

    • 39 Segui il Prana 00:33:30

      Pratica di Hatha Yoga con movimenti lenti ed energetici

    • 40 Si orgoglioso 00:25:00

      Pratica dedicata al rafforzamento del centro del corpo

    • 41 Fast Yoga 00:15:00

      Pratica veloce con posizioni per il rafforzamento delle gambe

    • 42 Flessibilità 00:33:00

      Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e rilassamento della mente

    • 43 Equilibrio sulle braccia 00:36:00

      Pratica dedicata al rafforzamento delle braccia e del busto

    • 44 A testa in giù 00:32:00

      Pratica dedicata alle inversioni

    • 45 Apri il tuo cuore 00:43:30

      Pratica dedicata all'apertura del petto e all'inarcamento della schiena

    • 46 Energia vitale 00:31:00

      Pratica generale e completa

    • 47 Fai emergere la parte più bella di te 00:35:00

      Pratica generale e completa

    • 48 Concludiamo il percorso 00:40:00

      Pratica generale e completa

    Saluti al sole
    3 LEZIONI | 00:11:21

    • Surya Namaskara A - Saluto al sole A 00:03:00

    • Surya Namaskara B - Saluto al sole B 00:04:00

    • Surya Namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21

    Asana - Posizioni
    36 LEZIONI | 00:18:51

    • 8 angoli - Ashtavakrasana 00:00:32

    • Albero - Vrksasana 00:00:20

    • Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26

    • Angolo laterale 2 - Utthita parsavakonasana 00:00:21

    • Aquila - Garudasana 00:00:35

    • Ballerina - Natarajasana 00:00:36

    • Bussola - Parivrtta surya yantrasana 00:00:36

    • Cammello - Ustrasana 00:00:21

    • Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28

    • Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41

    • Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23

    • Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19

    • Cavalletta - Shalabhasana 00:00:37

    • Cobra - Bhujangasana 00:00:21

    • Corvo - Bakasana 00:00:23

    • Corvo laterale - Parsva bakasana 00:00:40

    • Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29

    • Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31

    • Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37

    • Eka pada koundinyasana 1 00:00:39

    • Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23

    • Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28

    • Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20

    • Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26

    • Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45

    • High lunge - Anjaneyasana 00:00:39

    • Low lunge - Anjaneyasana 00:00:25

    • Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43

    • Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32

    • Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36

    • Piramide - Parsvottanasana 00:00:21

    • Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28

    • Sedia - Utkatasana 00:00:21

    • Triangolo - Trikonasana 00:00:22

    • Verticale - Sirsasana 00:00:35

    • Verticale 2 - Sirsasana 00:00:32

    Immagine del corso Yoga Avanzato Yoga MOOD Corso per un livello intermedio di preparazione

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    PREZZO: 97 €
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    • Accesso full time
    • Accesso da mobile e desktop
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    Immagine del corso Yoga per la sera Yoga MOOD Corso aperto a tutti i livelli di preparazione

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