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Simbolo YOGA Mood

Yoga Percorso Flessibilità

Onda YOGA Mood

Insegnanti

    Corpo Elastico, Forte e senza Dolori, addio Ansia e Stress

     

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    Vuoi anche te un corpo più Flessibile, Forte ed Elastico in modo da abbandonare dolori e fastidi a muscoli ossa e articolazioni e quindi apparire sempre in forma e con tanta energia?

    Anche se non ti senti pronta/o fisicamente o credi che online non avrai il giusto accompagnamento,

    Con il nostro innovativo metodo “Yoga Harmonize – un passo alla volta” procederemo in modo gentile e graduale nel miglioramento della flessibilità del tuo corpo.

    Oltretutto con le nostre tecniche di rilassamento dirai addio per sempre ad Ansia e Stress.

    Sia che tu sia un principiante assoluto o che tu sia un praticante esperto questo percorso è adatto a te.

    E’ composto da 30 lezioni della durata di circa 30 minuti ciascuna.

    Passo dopo passo approfondiremo il mondo della flessibilità, partiremo dalle basi e avanzeremo gentilmente durante il percorso.

    Inizieremo con le posizioni (Asana) più semplici per poi avanzare gradualmente man mano che il percorso procede.

    Durante il percorso, dedicheremo tempo sia al lavoro fisico che alla gestione del respiro attraverso il Pranayama, ovvero le tecniche di respirazione, sotto la nostra guida esperta.

    Ti introdurremo anche alle tecniche di meditazione per liberare la mente e raggiungere uno stato di rilassamento completo.

    I benefici di questo percorso saranno evidenti fin dall’inizio: maggior flessibilità corporea, maggior mobilità, chiarezza mentale e un generale miglioramento del benessere psicofisico.

    Non preoccuparti se sei alle prime armi. 

    Ti spiegheremo ogni cosa nei minimi dettagli, così non corri il rischio di sbagliare e farti male. Inoltre troverai tanti contenuti extra di approfondimento, in modo da rispondere ad ogni tuo dubbio.

    E se non basta saremo sempre presenti nella chat privata Yoga Mood per rispondere ad ogni tua domanda.

    Ti consigliamo comunque di avere sempre una cinghia e dei blocchetti a portata di mano, sostituibili da dei libri o un cuscino.

    Puoi ripetere ogni lezione quante volte desideri, progredendo nel percorso a tuo ritmo, avanzando quando ti sentirai pronta/o.

    Con i nostri pacchetti avrai il supporto diretto e personale di uno dei nostri Yoga Coach.

    Inoltre avrai accesso al nostro gruppo Telegram privato, nel quale terremo ulteriori lezioni in diretta, e sarà anche utile per interagire con noi e la community di Yoga Mood.

    Una volta acquistato questo corso sarà tuo per SEMPRE, e potrai praticare dove e quando vorrai. In questo modo non dovrai più preoccuparti di fastidiosi abbonamenti.

    Hai tempo 15 giorni dopo l’acquisto per provare il corso: se non ti piace ti rimborseremo.

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    Sommario del corso

    7 moduli | 68 lezioni

    Status Attuale
    Non iscritto
    Prezzo
    197 €

    Presentazione al Corso Yoga: Flessibilità
    1 LEZIONI | 00:01:10

    • Presentazione 00:01:10

    Modulo 1 - Flessibilità
    10 LEZIONI | 04:08:30

    • 1. Il risveglio 00:20:30

      Pratica mista dedicata alle posizioni base, introduciamo la respirazione Yogica completa

    • 2. Muoviamoci assieme 00:21:00

      Pratica mista dedicata alla flessibilità di tutto corpo

    • 3. Saluto al Sole 00:21:00

      Pratica mista, introduciamo il Saluto al Sole A

    • 4. Seguo il mio respiro 00:21:00

      Pratica mista, introduciamo la posizione di low lunge e la respirazione Ujjayi

    • 5. Apro il mio cuore 00:30:00

      Pratica dedicata all’apertura del petto e alla flessibilità della schiena

    • 6. Sono orgogliosə di me 00:26:00

      Pratica mista dedicata alla flessibilità del corpo

    • 7. L’energia abita la mia anima 00:28:30

      Pratica mista, introduciamo la posizione di high lunge

    • 8. Ascolto il mio corpo 00:26:30

      Pratica dedicata alla flessibilità delle gambe

    • 9. Un momento per me 00:27:00

      Pratica mista, introduciamo il guerriero 1

    • 10. Rilasso corpo e mente 00:27:00

      Pratica mista, introduciamo il guerriero 2 e il guerriero inverso + respirazione Sama Vritti

    Modulo 2 - Flessibilità
    10 LEZIONI | 04:49:58

    • 11. Sono presente 00:28:30

      Pratica dedicata alla flessibilità del bacino, introduciamo la posizione del piccione

    • 12. Ho tutto ciò di cui ho bisogno 00:28:00

      Pratica dedicata alle torsioni, introduciamo la posizione della piramide

    • 13. Vibrazione profonda 00:27:00

      Pratica mista, introduciamo la posizione del triangolo + respirazione Bhramari

    • 14. Un sorriso 00:29:00

      Pratica dedicata all’ apertura del petto e alla flessibilità della schiena, introduciamo la posizione del cammello

    • 15. Accetto ogni mia emozione 00:27:00

      Pratica dedicata alla flessibilità delle gambe

    • 16. Inspira ed espira 00:32:00

      Pratica mista dedicata alla flessibilità del corpo + respirazione Sama Vritti

    • 17. Accolgo il mio potere 00:28:00

      Pratica dedicata alle torsioni

    • 18. La luce è diffusa in me 00:29:59

      Pratica dedicata alla flessibilità del bacino, introduciamo la posizione della rana

    • 19. Mi apro all’amore 00:29:59

      Pratica dedicata all’apertura del petto e alla flessibilità della schiena, introduciamo la posizione della ballerina + respirazione Nadi Shodana

    • 20. Imparo a volermi bene 00:30:30

      Pratica mista dedicata alla flessibilità del corpo

    Modulo 3 - Flessibilità
    10 LEZIONI | 05:31:28

    • 21. Mi dedico alla gentilezza 00:29:59

      Pratica dedicata alla flessibilità delle gambe e del bacino, introduciamo la posizione della bussola e della lucertola

    • 22. Qui e ora 00:30:00

      Pratica dedicata all’apertura del petto e alla flessibilità della schiena, introduciamo la posizione della ruota e dell’aratro + respirazione Bhramari

    • 23. Leggerezza 00:29:00

      Pratica mista dedicata alla flessibilità del corpo

    • 24. Accetto ogni mio cambiamento 00:29:00

      Pratica dedicata alla flessibilità delle gambe

    • 25. Mi dedico alla mia pratica 00:26:30

      Pratica dedicata alla flessibilità del bacino, introduciamo la posizione della spaccata + respirazione Sama Vritti

    • 26. Il respiro fluido 00:31:30

      Pratica mista dedicata alla flessibilità del corpo

    • 27. Sono me stessə 00:38:30

      Pratica dedicata all’apertura del petto e alla flessibilità della schiena, avanziamo nelle posizioni

    • 28. Mente silenziosa 00:40:00

      Pratica mista dedicata alla flessibilità del corpo + respirazione Nadi Shodana

    • 29. Vivo in questo momento presente 00:38:00

      Pratica dedicata all’apertura del bacino, avanziamo nelle posizioni

    • 30. La pratica cura ogni mia ferita 00:38:59

      Pratica dedicata all’apertura del petto e alla flessibilità della schiena, avanziamo nelle posizioni

    Saluti al sole
    3 LEZIONI | 00:11:21

    • Surya Namaskara A - Saluto al sole A 00:03:00

    • Surya Namaskara B - Saluto al sole B 00:04:00

    • Surya Namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21

    Pranayama - Tecniche di respirazione
    4 LEZIONI | 00:08:40

    • Respirazione Bhramari 00:02:30

    • Respirazione Nadi Shodhana 00:03:09

    • Respirazione yogica completa 00:02:00

    • Respirazione Ujjayi 00:01:01

    Asana - Posizioni
    30 LEZIONI | 00:15:15

    • Albero - Vrksasana 00:00:20

    • Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26

    • Angolo laterale 2 - Utthita parsavakonasana 00:00:21

    • Aquila - Garudasana 00:00:35

    • Ballerina - Natarajasana 00:00:36

    • Cammello - Ustrasana 00:00:21

    • Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28

    • Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41

    • Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23

    • Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19

    • Cobra - Bhujangasana 00:00:21

    • Corvo - Bakasana 00:00:23

    • Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29

    • Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31

    • Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37

    • Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23

    • Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28

    • Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20

    • Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26

    • Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45

    • High lunge - Anjaneyasana 00:00:39

    • Low lunge - Anjaneyasana 00:00:25

    • Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43

    • Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32

    • Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36

    • Piramide - Parsvottanasana 00:00:21

    • Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28

    • Sedia - Utkatasana 00:00:21

    • Triangolo - Trikonasana 00:00:22

    • Verticale - Sirsasana 00:00:35

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