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Simbolo YOGA Mood

Yoga livello intermedio

Onda YOGA Mood

Insegnanti

    Yoga livello intermedio

    Rilassati. Approfondisci. Respira.

    Questo percorso è perfetto se già pratichi Yoga e vuoi avanzare nella tua pratica. Conoscerai nuove tecniche di respirazione e approfondirai la tua pratica applicando i Mudra, lo Yoga delle mani.

    Partiremo da lezioni più semplici per salire mano a mano di difficoltà. Dedicherai buona parte del tuo lavoro alla sfera del corpo, ma imparerai anche a gestire il tuo respiro, grazie al Pranayama (ovvero le tecniche di respirazione) guidato. Entrerai più in profondità nella meditazione attraverso i Mudra, ovvero i gesti delle mani, praticati da oltre cinquemila anni per la ricerca dell’equilibrio tra mente, corpo e amima. Ti immergerai nella tua mente, rilassandoti, e cominciando a sentire da subito i primi benefici: corpo più flessibile, mente lucida e maggior benessere psicofisico.

    Noi ti spiegheremo ogni cosa nei minimi dettagli, così non corri il rischio di sbagliare: troverai tanti contenuti extra di approfondimento e anche esercizi in più.

    Avrai inoltre accesso per 12 mesi al nostro gruppo Telegram per poter interagire con Giada & Andrea e la community di Yoga Mood.

    Avrai accesso al corso per SEMPRE da dove e quando vorrai.

    Hai tempo 15 giorni per provarci, soddisfatto o RIMBORSATO.

    Sommario del corso

    7 moduli | 105 lezioni

    Status Attuale
    Non iscritto
    Prezzo
    197 97 €

    Pranayama - Tecniche di respirazione
    6 LEZIONI | 00:12:47

    • Respirazione Ujjayi 00:01:13

    • Respirazione Bhastrika 00:01:25

    • Respirazione Bhramari 00:02:30

    • Respirazione Kapalabhati 00:02:30

    • Respirazione Nadi Shodhana 00:03:09

    • Respirazione yogica completa 00:02:00

    Mudra - Yoga delle mani
    12 LEZIONI | 00:00:00

    • Cosa sono i Mudra 00:00:00

    • Anjali Mudra 00:00:00

    • Apan Mudra 00:00:00

    • Buddhi Mudra 00:00:00

    • Dhyana Mudra 00:00:00

    • Gyan Mudra 00:00:00

    • Kubera Mudra 00:00:00

    • Padma Mudra 00:00:00

    • Prithvi Mudra 00:00:00

    • Prana Mudra 00:00:00

    • Shuni Mudra 00:00:00

    • Vayu Mudra 00:00:00

    Modulo 1 - Intermedio
    16 LEZIONI | 08:07:30

    • 1 Conosciamoci 00:27:00

      Saluti al sole, posizioni base e introduciamo Gyan Mudra

    • 2 Bilancia corpo mente e anima 00:29:00

      Saluti al sole e introduciamo Dhyana Mudra

    • 3 Lasciati trasportare dalle tue energie 00:28:00

      Saluti al sole A B C, nuove posizioni base e introduciamo Anjali Mudra

    • 4 Un momento per sorridere 00:30:00

      I tre saluti al sole e posizioni base

    • 5 Flessibilità 00:33:30

      Pratica per l'allungamento dei muscoli e per il rilassamento mentale, introduciamo la respirazione Bhramari

    • 6 Fast Yoga 00:15:00

      Pratica veloce e più intensa che in futuro potrai praticare quando hai poco tempo a disposizione. Introduciamo Padma Mudra

    • 7 La chiarezza della mente 00:31:00

      Pratica generale con breve meditazione e introduciamo di Buddhi Mudra

    • 8 Apertura del bacino 00:32:30

      Pratica dedicata all'apertura del bacino e introduciamo la respirazione Nadi Shodana

    • 9 Trova l'equilibrio 00:31:00

      Pratica dedicata alle posizioni di equilibrio e introduciamo di Prithvi Mudra

    • 10 Flessibilità 00:38:00

      Pratica di flessibilità che prende spunto dallo Yin Yoga e introduciamo Shuni Mudra

    • 11 Un momento per te 00:29:30

      Pratica generale con posizioni di apertura del bacino

    • 12 Il centro del corpo 00:34:00

      Pratiaca dedicata al rafforzamento del centro del corpo e introduciamo la respirazione Kapalabhati

    • 13 A testa in giù 00:29:00

      Pratica dedicata alle inversioni e introduciamo Prana Mudra

    • 14 Respira profondamente 00:25:00

      Pratica generale con posizioni di equilibrio e introduciamo la respirazione Yogica completa

    • 15 Flessibilità 00:48:00

      Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e rilassamento della mente grazie alla meditazione

    • 16 Sii gentile 00:27:00

      Pratica dedicata ai piegamenti della schiena e introduciamo Vayu Mudra

    Modulo 2 - Intermedio
    16 LEZIONI | 08:27:00

    • 17 Equilibrio sulle braccia 00:32:30

      Rinforziamo braccia e busto trovando l'equilibrio e introduciamo della respirazione Bhastrika

    • 18 Twist 00:32:00

      Pratica di purificazione interna dedicata alle torsioni del busto e introduzione di Apan Mudra

    • 19 Ama ogni parte di te 00:24:30

      Pratica generale con posizioni di apertura del petto

    • 20 Flessibilità 00:30:00

      Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e rilassamento della mente

    • 21 Movimento e respiro 00:30:00

      Pratica di Vinyasa, movimenti fluidi collegati al respiro. Respirazione Kapalabati

    • 22 Power Yoga 00:27:30

      Pratica dedicata al rafforzamento muscolare e miglioramento del respiro, introduciamo Prana Mudra. Respirazione Bhastrika

    • 23 Fast Yoga 00:15:00

      Pratica veloce e più intensa che in futuro potrai praticare quando hai poco tempo a disposizione

    • 24 Bilancia il corpo e la mente 00:30:00

      Pratica generale con spunti di equilibrio e forza sulle braccia

    • 25 Apertura delle anche 00:34:00

      Pratica dedicata all'apertura del bacino e di allungamento delle gambe

    • 26 A testa in giù 00:38:00

      Pratica dedicata alle inversioni e introduciamo la verticale sulla testa

    • 27 Yin Yoga 00:43:30

      Pratica lenta dedicata alla flessibilità attraverso posizioni statiche

    • 28 Realizza i tuoi desideri 00:28:30

      Pratica Generale e introduciamo Kubera Mudra

    • 29 Vivi positivamente 00:33:30

      Pratica generale con posizioni per il rafforzamento del centro del corpo

    • 30 Crea una sana abitudine 00:36:00

      Pratica più lenta dedicata allo stile Hatha

    • 31 Trova l'equilibrio 00:31:00

      Pratica dedicata alle posizioni di equilibrio e al rilassamento della mente

    • 32 Flessibilità 00:41:00

      Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e al rilassamento della mente

    Modulo 3 - Intermedio
    16 LEZIONI | 08:15:00

    • 33 Sii paziente 00:30:00

      Pratica generale e completa, introduciamo una nuova posizione d'equilibrio sulle braccia

    • 34 Fast yoga 00:16:30

      Pratica veloce e più intensa che in futuro potrai praticare quando hai poco tempo a disposizione

    • 35 Mi prendo un momento per praticare 00:25:00

      Pratica generale per risvegliare l'energia interiore

    • 36 Segui la luce 00:36:00

      Pratica generale con posizioni di equilibrio

    • 37 Flessibilità 00:34:30

      Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e rilassamento della mente

    • 38 Radicati 00:29:00

      Pratica generale con posizioni di apertura del bacino

    • 39 Segui il Prana 00:33:30

      Pratica di Hatha Yoga con movimenti lenti ed energetici

    • 40 Si orgoglioso 00:25:00

      Pratica dedicata al rafforzamento del centro del corpo

    • 41 Fast Yoga 00:15:00

      Pratica veloce con posizioni per il rafforzamento delle gambe

    • 42 Flessibilità 00:33:00

      Pratica dedicata all'allungamento dei muscoli e rilassamento della mente

    • 43 Equilibrio sulle braccia 00:36:00

      Pratica dedicata al rafforzamento delle braccia e del busto

    • 44 A testa in giù 00:32:00

      Pratica dedicata alle inversioni

    • 45 Apri il tuo cuore 00:43:30

      Pratica dedicata all'apertura del petto e all'inarcamento della schiena

    • 46 Energia vitale 00:31:00

      Pratica generale e completa

    • 47 Fai emergere la parte più bella di te 00:35:00

      Pratica generale e completa

    • 48 Concludiamo il percorso 00:40:00

      Pratica generale e completa

    Surya Namaskara - Saluti al sole
    3 LEZIONI | 00:10:57

    • 1 Surya namaskara A - Saluto al sole A 00:02:19

    • 2 Surya namaskara B - Saluto al sole B 00:04:17

    • 3 Surya namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21

    Asana - Posizioni
    36 LEZIONI | 00:18:50

    • 8 angoli - Ashtavakrasana 00:00:32

    • Albero - Vrksasana 00:00:20

    • Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26

    • Angolo laterale 2 - Utthita parsavakonasana 00:00:21

    • Aquila - Garudasana 00:00:35

    • Ballerina - Natarajasana 00:00:36

    • Bussola - Parivrtta surya yantrasana 00:00:36

    • Cammello - Ustrasana 00:00:21

    • Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28

    • Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41

    • Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23

    • Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19

    • Cavalletta - Shalabhasana 00:00:37

    • Cobra - Bhujangasana 00:00:21

    • Corvo - Bakasana 00:00:23

    • Corvo laterale - Parsva bakasana 00:00:40

    • Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29

    • Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31

    • Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37

    • Eka pada koundinyasana 1 00:00:39

    • Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23

    • Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28

    • Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20

    • Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26

    • Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45

    • High lunge - Anjaneyasana 00:00:39

    • Low lunge - Anjaneyasana 00:00:24

    • Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43

    • Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32

    • Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36

    • Piramide - Parsvottanasana 00:00:21

    • Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28

    • Sedia - Utkatasana 00:00:21

    • Triangolo - Trikonasana 00:00:22

    • Verticale - Sirsasana 00:00:35

    • Verticale 2 - Sirsasana 00:00:32

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