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Simbolo YOGA Mood

Yoga per la mattina

Onda YOGA Mood

Insegnanti

    Yoga per la mattina

    Risveglia. Attiva. Allunga.

    Svegliarsi la mattina può essere difficile, ma con il nostro corso ti sentirai fresco e pronto per affrontare la giornata.

    Il nostro programma è stato progettato per risvegliare il tuo corpo e la tua mente con pratiche attive e dinamiche. Ti guideranno attraverso una serie di asana che ti aiuteranno a sentirti energizzato e concentrato.

    Questo corso è composto da 25 lezioni, adatte a tutti i livelli e con differenti minutaggi ognuna, in modo da scegliere la pratica in base a quanto tempo hai a disposizione.

    Non importa dove ti trovi, potrai seguire le lezioni e trasformare la tua routine mattutina con il potere dello yoga. La pratica del yoga non solo ti aiuterà a sentirti meglio fisicamente ma anche mentalmente, migliorando la tua concentrazione, la tua flessibilità e la tua forza mentale.

    Iscriviti ora al nostro corso di yoga online per la mattina e scopri come trasformare la tua routine mattutina in un’esperienza di benessere completo. Siamo certi che dopo aver provato il nostro corso, non potrai più farne a meno e ti sentirai pronto ad affrontare qualsiasi sfida che la giornata ti riserva.

    Le lezioni saranno per sempre tue e potrai praticarle dove e quando vorrai.

    15 giorni soddisfatti o rimborsati

    Sommario del corso

    8 moduli | 66 lezioni

    Status Attuale
    Non iscritto
    Prezzo
    Il corso non è più disponibile
    Inizia
    Questo corso è attualmente chiuso

    Pratiche 10 minuti
    4 LEZIONI | 00:40:00

    • Sono gentile 00:10:00

      Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo

    • Sorrido 00:10:00

      Pratica mista con posizioni a terra dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo

    • Io sono energia positiva 00:10:00

      Pratica mista e dinamica con posizioni in piedi dedicata al risveglio del corpo

    • Vivo nel presente 00:10:00

      Pratica mista e dinamica dedicata al risveglio del corpo

    Pratiche 15 minuti
    5 LEZIONI | 01:15:00

    • La mia promessa 00:15:00

      Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo

    • Dono un gesto gentile 00:15:00

      Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo

    • Mi dedico un pensiero positivo 00:15:00

      Pratica intensa e dinamica dedicata ai Saluti al sole A

    • Ascolto il mio cuore 00:15:00

      Pratica mista e dinamica dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo

    • Ritorno al mio respiro 00:15:00

      Pratica mista dedicata all’allungamento e alla flessibilità del corpo

    Pratiche 20 minuti
    6 LEZIONI | 02:00:00

    • Rilasso corpo e mente 00:20:00

      Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo + respirazione Sama Vritti

    • Accetto il cambiamento 00:20:00

      Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo

    • Mi dedico ai miei desideri 00:20:00

      Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo

    • Energia mattutina 00:20:00

      Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo + respirazione Kapalabhati

    • Sono coraggiosa/o 00:20:00

      Pratica mista dedicata alla forza e alla flessibilità del corpo

    • Mi prendo un momento 00:20:00

      Pratica dedicata alla mobilità del corpo

    Pratiche 25 minuti
    6 LEZIONI | 02:30:00

    • Rilasso e riattivo 00:25:00

      Pratica dedicata alla forza e al risveglio del corpo

    • Savasana 00:25:00

      Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo

    • Il suono del mare 00:25:00

      Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo + respirazione Ujjayi

    • Trovo la mia forza 00:25:00

      Pratica mista dedicata all’allungamento e alla flessibilità del corpo

    • Qui e ora 00:25:00

      Pratica mista dedicata all’allungamento e al risveglio del corpo + respirazione Sama Vritti

    • Accetto ogni mia emozione 00:25:00

      Pratica dinamica e intensa dedicata al risveglio del corpo

    Pratiche 30 minuti
    4 LEZIONI | 02:00:00

    • Leggerezza 00:30:00

      Pratica mista dedicata al risveglio e all’allungamento del corpo

    • Cosa desidero? 00:30:00

      Pratica mista e intensa dedicata al risveglio del corpo

    • Relax mattutino 00:30:00

      Pratica mista dedicata alla flessibilità e al rilassamento del corpo

    • Inspira ed espira 00:30:00

      Pratica mista dedicata all’allungamento del corpo + respirazione Nadi Shodana

    Saluti al sole
    3 LEZIONI | 00:11:21

    • Surya Namaskara A - Saluto al sole A 00:03:00

    • Surya Namaskara B - Saluto al sole B 00:04:00

    • Surya Namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21

    Pranayama - Tecniche di respirazione
    3 LEZIONI | 00:06:40

    • Respirazione Nadi Shodhana 00:03:09

    • Respirazione Kapalabhati 00:02:30

    • Respirazione Ujjayi 00:01:01

    Asana - Posizioni
    35 LEZIONI | 00:18:19

    • Albero - Vrksasana 00:00:20

    • Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26

    • Angolo laterale 2 - Utthita parsavakonasana 00:00:21

    • Aquila - Garudasana 00:00:35

    • Ballerina - Natarajasana 00:00:36

    • Bussola - Parivrtta surya yantrasana 00:00:36

    • Cammello - Ustrasana 00:00:21

    • Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28

    • Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41

    • Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23

    • Cavalletta - Shalabhasana 00:00:37

    • Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19

    • Cobra - Bhujangasana 00:00:21

    • Corvo - Bakasana 00:00:23

    • Corvo laterale - Parsva bakasana 00:00:40

    • Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29

    • Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31

    • Eka pada koundinyasana 1 00:00:39

    • Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37

    • Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23

    • Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28

    • Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20

    • Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26

    • Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45

    • High lunge - Anjaneyasana 00:00:39

    • Low lunge - Anjaneyasana 00:00:25

    • Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43

    • Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32

    • Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36

    • Piramide - Parsvottanasana 00:00:21

    • Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28

    • Sedia - Utkatasana 00:00:21

    • Triangolo - Trikonasana 00:00:22

    • Verticale - Sirsasana 00:00:35

    • Verticale 2 - Sirsasana 00:00:32

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