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Yoga Rilassante per la Sera

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    Yoga Rilassante per la sera

     

    Dopo una giornata impegnativa, concediti del tempo per rilassarti e rigenerarti con il nostro corso di yoga serale.

    Il nostro programma è stato appositamente progettato per rilassare il corpo e la mente attraverso pratiche dolci e rilassanti. Ti guideremo attraverso una serie di asana che ti aiuteranno a liberare la tensione e lo stress accumulati durante la giornata in modo da rendere il sonno più profondo e piacevole.

    Il corso è composto da 16 lezioni, adatte a tutti i livelli e con diversi minutaggi, in modo da poter scegliere la pratica in base al tempo che hai a disposizione.

    La pratica dello yoga alla sera può aiutarti a liberare lo stress, a migliorare la qualità del sonno e a preparare la mente e il corpo per il riposo notturno.

    Indipendentemente da dove ti trovi, potrai seguire le lezioni e rigenerare il tuo corpo e la tua mente con il potere dello yoga.

    Fai tuo ora al nostro corso Yoga per la sera e scopri come trasformare la tua routine serale in un’esperienza di benessere completo.

    Le lezioni saranno per sempre tue e potrai praticarle dove e quando vorrai.

    15 giorni soddisfatti o rimborsati

    Sommario del corso

    7 moduli | 36 lezioni

    Status Attuale
    Non iscritto
    Prezzo
    37 €
    Inizia
    Inizia il corso

    Pratiche 15 minuti
    2 LEZIONI | 00:30:00

    • Radicamento 00:15:00

      Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata al radicamento e rilassamento di corpo e mente. Breve meditazione iniziale

    • Momento presente 00:15:00

      Pratica mista dedicata al movimento. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Breve meditazione iniziale

    Pratiche 20 minuti
    4 LEZIONI | 01:20:00

    • Segui il tuo respiro 00:20:00

      Pratica mista dedicata al movimento. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Meditazione finale dedicata alle nuvole

    • Rilassamento profondo 00:20:00

      Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo.

    • Lascia andare 00:20:00

      Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata al rilascio e al rilassamento di corpo e mente. Breve meditazione iniziale

    • Il suono del mare 00:20:00

      Pratica dedicata al movimento con posizioni sedute e a terra. Questa lezione ti aiuterà a rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Meditazione iniziale

    Pratiche 25 minuti
    4 LEZIONI | 01:40:00

    • Momento di rilascio 00:25:00

      Pratica ispirata allo Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Meditazione iniziale con visualizzazione.

    • Emozioni consapevoli 00:25:00

      Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Meditazione iniziale dedicata alla consapevolezza delle proprie emozioni

    • Respira profondamente 00:25:00

      Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Tecnica di respirazione iniziale lenta e profonda

    • Rilassa corpo e mente 00:25:00

      Pratica lenta con posizioni a terra e sedute, dedicata all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Respirazione Bhramari

    Pratiche 30 minuti
    4 LEZIONI | 02:00:00

    • Movimento e connessione 00:30:00

      Pratica dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Respirazione Nadi Shodhana

    • Pensieri come nuvole 00:30:00

      Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Meditazione iniziale dedicata alle nuvole

    • Equilibrio e pace 00:30:00

      Pratica lenta con posizioni miste, dedicata all’equilibrio, all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Meditazione iniziale

    • Calma e leggerezza 00:30:00

      Pratica intensa e dinamica dedicata al movimento. Questa lezione ti permetterà di connetterti con il tuo corpo, favorendo il rilassamento totale. Meditazione iniziale dedicata al rilascio

    Pratiche 35 minuti
    2 LEZIONI | 01:10:00

    • Momento di quiete 00:35:00

      Pratica di Yin Yoga. Lo Yin yoga ha come scopo quello di rilassare corpo e mente a un livello profondo, rilasciando le tensioni psicofisiche. Inoltre questa pratica ti permetterà di migliorare la flessibilità del corpo. Respirazione Sama Vritti

    • Libera la mente 00:35:00

      Pratica lenta con posizioni miste, dedicata all’allungamento e al rilassamento di corpo e mente. Meditazione iniziale

    Pranayama - Tecniche di respirazione
    3 LEZIONI | 00:06:40

    • Respirazione Bhramari 00:02:30

    • Respirazione Ujjayi 00:01:01

    • Respirazione Nadi Shodhana 00:03:09

    Asana - Posizioni
    17 LEZIONI | 00:08:46

    • Albero - Vrksasana 00:00:20

    • Cammello - Ustrasana 00:00:21

    • Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28

    • Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41

    • Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23

    • Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19

    • Cobra - Bhujangasana 00:00:21

    • Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37

    • Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23

    • Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26

    • High lunge - Anjaneyasana 00:00:39

    • Low lunge - Anjaneyasana 00:00:25

    • Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43

    • Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36

    • Piramide - Parsvottanasana 00:00:21

    • Sedia - Utkatasana 00:00:21

    • Triangolo - Trikonasana 00:00:22

    Immagine del corso Yoga Rilassante per la Sera Yoga MOOD Corso aperto a tutti i livelli di preparazione

    Yoga Rilassante per la Sera

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    PREZZO: 37 €
    • Italiano
    • Accesso full time
    • Accesso da mobile e desktop
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