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Simbolo YOGA Mood

Yoga: Routine quotidiana

Onda YOGA Mood

Insegnanti

    Corpo Sano e Snello, addio Ansia e Stress in soli Pochi minuti

     

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    Le nostre pratiche di Yoga sono appositamente studiate per raggiungere l’obiettivo di un corpo Sano, Snello e in Forma, insieme a una mente rilassata con soli pochi minuti di pratica al giorno.

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    Abbiamo suddiviso le lezioni in base alla loro durata e alla loro tipologia, semplificando così la tua scelta in base al tempo che hai a disposizione e al tipo di pratica che vuoi esplorare.

    Le lezioni vanno dai 7 ai 25 minuti. Troverai sia lezioni di carattere generale sia pratiche specifiche per le diverse zone del corpo.

    La nostra guida sarà dettagliata sia nei movimenti che nella respirazione, garantendoti la massima sicurezza nell’esecuzione.

    Contenuti extra e approfondimenti completeranno il corso.

    Con i nostri pacchetti avrai il supporto diretto e personale di uno dei nostri Yoga Coach.

    Inoltre avrai accesso al nostro gruppo Telegram privato, nel quale terremo ulteriori lezioni in diretta, e sarà anche utile per interagire con noi e la community di Yoga Mood.

    Una volta acquistato questo corso sarà tuo per SEMPRE, e potrai praticare dove e quando vorrai. In questo modo non dovrai più preoccuparti di fastidiosi abbonamenti.

    Hai tempo 15 giorni dopo l’acquisto per provare il corso: se non ti piace ti rimborseremo.

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    Sommario del corso

    8 moduli | 65 lezioni

    Status Attuale
    Non iscritto
    Prezzo
    97 €

    Presentazione al Corso Routine quotidiana
    1 LEZIONI | 00:03:00

    • Presentazione 00:03:00

    Pratiche 7 minuti
    4 LEZIONI | 00:28:00

    • 1. Ascolta il tuo respiro 00:07:00

      Pratica dedicata alle posizione da seduti

    • 2. Risveglia il tuo corpo 00:07:00

      Pratica dedicata alle posizioni in piedi

    • 3. Saluto al Sole 00:07:00

      Pratica generale

    • 4. Prenditi un momento 00:07:00

      Pratica generale

    Pratiche 10 minuti
    8 LEZIONI | 01:20:00

    • 5. Rilassa il corpo e la mente 00:10:00

      Pratica generale

    • 6. Libera la mente 00:10:00

      Pratica generale

    • 7. Apri il tuo cuore 00:10:00

      Pratica dedicata alla schiena e all'apertura del petto

    • 8. Distendi le gambe 00:10:00

      Pratica dedicata all'allungamento delle gambe e all'apertura del bacino

    • 9. Il centro del corpo 00:10:00

      Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome

    • 10. Purificati 00:10:00

      Pratica dedicata alla purificazione del corpo attraverso le torsioni del tronco

    • 11. Inspira ed Espira 00:10:00

      Pratica generale

    • 12. Ascoltati 00:10:00

      Pratica generale

    Pratiche 15 minuti
    8 LEZIONI | 02:00:00

    • 13. Distendi le gambe 00:15:00

      Pratica dedicata all'allungamento delle gambe e apertura del bacino

    • 14. Apri il tuo cuore 00:15:00

      Pratica dedicata all'apertura del petto e all'allungamento della schiena

    • 15. Purificati 00:15:00

      Pratica dedicata alla purificazione del corpo attraverso le torsioni del tronco

    • 16. Il centro del corpo 00:15:00

      Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome

    • 17. Allungati 00:15:00

      Pratica dedicata alla flessibilità e all'allungamento del corpo

    • 18. Trova l'equilibrio 00:15:00

      Pratica dedicata alle posizioni di equilibrio

    • 19. Leggerezza 00:15:00

      Pratica generale

    • 20. Il suono del tuo respiro 00:15:00

      Pratica generale

    Pratiche 20 minuti
    8 LEZIONI | 02:40:00

    • 21. Libera la mente 00:20:00

      Pratica generale

    • 22. Momento presente 00:20:00

      Pratica generale

    • 23. Trova l'equilibrio 00:20:00

      Pratica dedicata alle posizioni di equilibio

    • 24. Distendi le gambe 00:20:00

      Pratica dedicata all'allungamento e al rafforzamento delle gambe

    • 25. Apri il tuo cuore 00:20:00

      Pratica dedicata all'allungamento della schiena e all'apertura del petto

    • 26. Purificati 00:20:00

      Pratica dedicata alla purificazione del corpo attraverso le torsioni del tronco e all'apertura del bacino

    • 27. Il centro del corpo 00:20:00

      Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome

    • 28. Allungati 00:20:00

      Pratica dedicata alla flessibilità e all'allungamento di tutto il corpo

    Pratiche 25 minuti
    2 LEZIONI | 00:50:00

    • 29. Movimento e respiro 00:25:00

      Pratica generale

    • 30. Qui e ora 00:25:00

      Pratica generale

    Saluti al sole
    3 LEZIONI | 00:11:21

    • Surya Namaskara A - Saluto al sole A 00:03:00

    • Surya Namaskara B - Saluto al sole B 00:04:00

    • Surya Namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21

    Asana - Posizioni
    31 LEZIONI | 00:15:49

    • 8 angoli - Ashtavakrasana 00:00:32

    • Albero - Vrksasana 00:00:20

    • Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26

    • Angolo laterale 2 - Utthita parsavakonasana 00:00:21

    • Aquila - Garudasana 00:00:35

    • Ballerina - Natarajasana 00:00:36

    • Cammello - Ustrasana 00:00:21

    • Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28

    • Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41

    • Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23

    • Cavalletta - Shalabhasana 00:00:37

    • Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19

    • Cobra - Bhujangasana 00:00:21

    • Corvo - Bakasana 00:00:23

    • Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29

    • Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31

    • Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37

    • Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23

    • Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28

    • Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20

    • Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26

    • Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45

    • High lunge - Anjaneyasana 00:00:39

    • Low lunge - Anjaneyasana 00:00:25

    • Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43

    • Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32

    • Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36

    • Piramide - Parsvottanasana 00:00:21

    • Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28

    • Sedia - Utkatasana 00:00:21

    • Triangolo - Trikonasana 00:00:22

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