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Yoga: Routine quotidiana

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    Yoga Routine quotidiana

     

    Questo corso è l’ideale se hai poco tempo a disposizione durante la giornata, ma non vuoi rinunciare alla tua pratica di Yoga.

    Ti offriamo ben 30 lezioni, studiate con cura per adattarsi a diversi livelli di esperienza, che tu sia un esperto o un principiante.

    Abbiamo suddiviso le lezioni in base alla loro durata, semplificando così la tua scelta in base al tempo che hai a disposizione.

    Il corso presenta 5 sezioni, ognuna delle quali contiene lezioni della durata compresa tra 7 e 25 minuti. Troverai sia lezioni di carattere generale sia pratiche specifiche per le diverse zone del corpo.

    La nostra guida sarà dettagliata sia nei movimenti che nella respirazione, garantendoti la massima sicurezza nell’esecuzione. Contenuti extra e approfondimenti completeranno il corso.

    Avrai inoltre accesso per 12 mesi al nostro gruppo Telegram, nel quale terremo ulteriori lezioni in diretta, e sarà anche utile per interagire con noi e la community di Yoga Mood.

    L’accesso al corso sarà valido per SEMPRE, da dove e quando vorrai.

    Hai tempo 15 giorni per provarci: soddisfatti o rimborsati. 

    Ancora qualche dubbio? Non esitare a contattarci!

     

    Sommario del corso

    8 moduli | 65 lezioni

    Status Attuale
    Non iscritto
    Prezzo
    57 37 €
    Inizia
    Inizia il corso

    Presentazione al Corso Routine quotidiana
    1 LEZIONI | 00:03:00

    • Presentazione 00:03:00

    Pratiche 7 minuti
    4 LEZIONI | 00:28:00

    • 1. Ascolta il tuo respiro 00:07:00

      Pratica dedicata alle posizione da seduti

    • 2. Risveglia il tuo corpo 00:07:00

      Pratica dedicata alle posizioni in piedi

    • 3. Saluto al Sole 00:07:00

      Pratica generale

    • 4. Prenditi un momento 00:07:00

      Pratica generale

    Pratiche 10 minuti
    8 LEZIONI | 01:20:00

    • 5. Rilassa il corpo e la mente 00:10:00

      Pratica generale

    • 6. Libera la mente 00:10:00

      Pratica generale

    • 7. Apri il tuo cuore 00:10:00

      Pratica dedicata alla schiena e all'apertura del petto

    • 8. Distendi le gambe 00:10:00

      Pratica dedicata all'allungamento delle gambe e all'apertura del bacino

    • 9. Il centro del corpo 00:10:00

      Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome

    • 10. Purificati 00:10:00

      Pratica dedicata alla purificazione del corpo attraverso le torsioni del tronco

    • 11. Inspira ed Espira 00:10:00

      Pratica generale

    • 12. Ascoltati 00:10:00

      Pratica generale

    Pratiche 15 minuti
    8 LEZIONI | 02:00:00

    • 13. Distendi le gambe 00:15:00

      Pratica dedicata all'allungamento delle gambe e apertura del bacino

    • 14. Apri il tuo cuore 00:15:00

      Pratica dedicata all'apertura del petto e all'allungamento della schiena

    • 15. Purificati 00:15:00

      Pratica dedicata alla purificazione del corpo attraverso le torsioni del tronco

    • 16. Il centro del corpo 00:15:00

      Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome

    • 17. Allungati 00:15:00

      Pratica dedicata alla flessibilità e all'allungamento del corpo

    • 18. Trova l'equilibrio 00:15:00

      Pratica dedicata alle posizioni di equilibrio

    • 19. Leggerezza 00:15:00

      Pratica generale

    • 20. Il suono del tuo respiro 00:15:00

      Pratica generale

    Pratiche 20 minuti
    8 LEZIONI | 02:40:00

    • 21. Libera la mente 00:20:00

      Pratica generale

    • 22. Momento presente 00:20:00

      Pratica generale

    • 23. Trova l'equilibrio 00:20:00

      Pratica dedicata alle posizioni di equilibio

    • 24. Distendi le gambe 00:20:00

      Pratica dedicata all'allungamento e al rafforzamento delle gambe

    • 25. Apri il tuo cuore 00:20:00

      Pratica dedicata all'allungamento della schiena e all'apertura del petto

    • 26. Purificati 00:20:00

      Pratica dedicata alla purificazione del corpo attraverso le torsioni del tronco e all'apertura del bacino

    • 27. Il centro del corpo 00:20:00

      Pratica dedicata al rafforzamento dell'addome

    • 28. Allungati 00:20:00

      Pratica dedicata alla flessibilità e all'allungamento di tutto il corpo

    Pratiche 25 minuti
    2 LEZIONI | 00:50:00

    • 29. Movimento e respiro 00:25:00

      Pratica generale

    • 30. Qui e ora 00:25:00

      Pratica generale

    Saluti al sole
    3 LEZIONI | 00:11:21

    • Surya Namaskara A - Saluto al sole A 00:03:00

    • Surya Namaskara B - Saluto al sole B 00:04:00

    • Surya Namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21

    Asana - Posizioni
    31 LEZIONI | 00:15:49

    • 8 angoli - Ashtavakrasana 00:00:32

    • Albero - Vrksasana 00:00:20

    • Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26

    • Angolo laterale 2 - Utthita parsavakonasana 00:00:21

    • Aquila - Garudasana 00:00:35

    • Ballerina - Natarajasana 00:00:36

    • Cammello - Ustrasana 00:00:21

    • Candela - Salamba sarvangasana 00:00:28

    • Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41

    • Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23

    • Cavalletta - Shalabhasana 00:00:37

    • Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19

    • Cobra - Bhujangasana 00:00:21

    • Corvo - Bakasana 00:00:23

    • Cosa selvaggia - Camatkarasana 00:00:29

    • Delfino - Ardha sirsasana 00:00:31

    • Guerriero 1 - Virabhadrasana 1 00:00:37

    • Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23

    • Guerriero 3 - Virabhadrasana 3 00:00:28

    • Guerriero 3 2 - Virabhadrasana 3 00:00:20

    • Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26

    • Guerriero umile - Baddha virabhadrasana 00:00:45

    • High lunge - Anjaneyasana 00:00:39

    • Low lunge - Anjaneyasana 00:00:25

    • Lucertola - Utthan pristhasana 00:00:43

    • Mezza luna - Ardha chandrasana 00:00:32

    • Piccione - Eka pada rajakapotasana 00:00:36

    • Piramide - Parsvottanasana 00:00:21

    • Ruota - Urdhva dhanurasana 00:00:28

    • Sedia - Utkatasana 00:00:21

    • Triangolo - Trikonasana 00:00:22

    Immagine del corso Yoga: Routine quotidiana Yoga MOOD Corso aperto a tutti i livelli di preparazione

    Yoga: Routine quotidiana

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    • Italiano
    • Accesso full time
    • Accesso da mobile e desktop
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    Immagine del corso Yoga Avanzato Yoga MOOD Corso per un livello intermedio di preparazione

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