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Simbolo YOGA Mood

Yoga per la schiena

Onda YOGA Mood

Insegnanti

    Yoga per la schiena

    Rilassati. Allungati. Apri.

    Questo pacchetto di lezioni è perfetto se hai fastidi o piccoli dolori alla schiena. Ti aiuteranno ad allungare e rilassare tutti i muscoli della parte superiore del corpo, con particolare enfasi per quelli della schiena, migliorando anche la tua postura.  

    Il corso è composto da 10 lezioni che sono adatte a tutti e non richiedono nessun livello di preparazione. 

    Le pratiche durano da 8 a 20 minuti in modo da poterle scegliere in base alla tua disponibilità di tempo in quel preciso momento. Tieni presente che anche solo pochi minuti di Yoga possono darti un immediato sollievo dai tuoi fastidi al dorso.

    La nostra guida sarà dettagliata, così non correrai alcun rischio di sbagliare: contenuti extra ed approfondimenti bonus completeranno il corso.

    Inoltre avrai accesso per 12 mesi al nostro gruppo Telegram, nel quale terremo ulteriori lezioni in diretta, e sarà anche utile per interagire con noi e la community di Yoga Mood.

    L’accesso al corso sarà valido per SEMPRE, da dove e quando vorrai.

    Hai tempo 15 giorni per provarci: soddisfatti o rimborsati. 

    Ancora qualche dubbio? Non esitare a contattarci!

    Sommario del corso

    3 moduli | 23 lezioni

    Status Attuale
    Non iscritto
    Prezzo
    27 17 €

    Surya Namaskara - Saluti al sole
    3 LEZIONI | 00:10:57

    • 1 Surya namaskara A - Saluto al sole A 00:02:19

    • 2 Surya namaskara B - Saluto al sole B 00:04:17

    • 3 Surya namaskara C - Saluto al sole C 00:04:21

    Yoga per la schiena
    10 LEZIONI | 02:12:30

    • Allungati gentilmente 00:08:00

      Pratica gentile con posizioni a terra

    • Rilassa il tuo busto 00:08:00

      Pratica gentile con posizioni a terra

    • Allungati al cielo 00:10:00

      Pratica gentile

    • Apri il tuo cuore 00:11:00

      Pratica gentile con posizioni miste

    • Rilassati qui e ora 00:13:00

      Pratica gentile con posizioni sedute

    • Saluto al sole 00:13:00

      Pratica con posizioni miste e saluto al sole A

    • Rafforza la tua schiena 00:15:00

      Pratica con posizioni miste

    • Rallenta e rilassati 00:15:00

      Pratica gentile con posizioni statiche

    • Trova il tuo equilibrio 00:19:00

      Pratica con posizioni miste e di equilibrio

    • Trova la tua forza 00:20:30

      Pratica con posizioni miste

    Asana - Posizioni
    10 LEZIONI | 00:05:05

    • Albero - Vrksasana 00:00:20

    • Angolo laterale - Utthita parsvakonasana 00:00:26

    • Cane a testa in giù - Adho mukha svanasana 00:00:41

    • Cane a testa in sù - Urdhva mukha svanasana 00:00:23

    • Chatturanga - Chaturanga dandasana 00:01:19

    • Cobra - Bhujangasana 00:00:21

    • Guerriero 2 - Virabhadrasana 2 00:00:23

    • Guerriero inverso - Viparita virabhadrasana 2 00:00:26

    • Low lunge - Anjaneyasana 00:00:24

    • Triangolo - Trikonasana 00:00:22

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